ФАКТИ.БГ

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Дръжте ги на близо, когато ви налегне онова следобедно чувство на глад за сладки и вредни храни

Публикувана: 28 Ноември, 2019 19:16
8 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2920
6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка
Снимки: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Много хора познават онова чувство на глад което идва към края на работния ден и ни кара да се чувстваме изтощени и много гладни. Този вид следобеден глад обаче е малко измамен и ние несъзнателно мислим не за истинска, питателна следобедна закуска, а за вредни храни и сладкиши.

Да, магазинът може и да е наблизо, но понякога мотивацията ни да стигнем до там не е толкова силна. Освен това този вариант може и да изглежда като спасение в тези моменти, но дали наистина е така? Дали това е най-правилното и здравословно решение?

Ето няколко идеи за храни, които могат да ви помогнат да устоите на желанието да похапвате вредни сладкиши, когато онова чувство на глад се прокрадне някак ненадейно към края на работния ден.

Сушени плодове

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Сушените плодове имат лоша слава, защото са с високо съдържание на захар, но е лесно да се намерят и неподсладени, които съдържат само захар от самите плодове. Имайте предвид, че плодът се свива, докато се суши, така че една порция е много по-малка, отколкото би била в прясно състояние.

Затова се придържайте към порция от четвърт чаша и потърсете такива без консерванти.

Ядки

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Съдържанието на мазнини в ядките може да ви накара да си мислите, че ще напълнеете, но не забравяйте и за комбинацията от протеини, фибри и здравословни за сърцето мазнини, които се съдържат в тях.

Независимо дали сте почитател на бадеми, шам-фъстъци или кашу, изберете такива с ниско съдържание на натрий и по възможност сурови.

Фъстъчено масло

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Ябълка с фъстъчено масло е страхотна закуска. Тази комбинация ще ви засити и ще ви даде необходимата доза протеини и мазнини. Само не хапвайте повече от две лъжици фъстъчено масто.

Сушено месо

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Този продукт е идеален не само за къмпинг и по време на път, а също така може да е спасение и при появата на следобедния глад, особено, ако не обичате сладко.

Тъмен шоколад

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Той ще ви зареди с антиоксиданти и ще забравите за онзи неустоим глад за сладко, който ви измъчва. Но въпреки полезните си качества, тъмният шоколад може да е и опасен, така че внимавайте с количеството.

Гранола барове

Снимки: shutterstock

6 здравословни закуски, които винаги е добре да държите под ръка

Гранола баровете са класически здравословни закуски, които са много удобни за работното място. Въпреки това те не са полезни за всеки. Избирайте не нискокалоричен бар, а открийте марка, която осигурява прилично количество протеини или фибри (или и двете).

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.8 от 4 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
JPower
1 Отговор
Когато тръгвам на път, винаги си приготвям следния сандвич. Два тъмни шоколада, намазани с фъстъчено масло, слагам сушено месо между тях. В единия джоб слагам ядки а в другия ошав- сушелки по новому- сушени плодове. И на всеки бар, който видя ,спирам за гранули за жената....

Оценка:
-3 +18

Behemoth
2 Отговор
Изумен съм!

Оценка:
-2 +2

Лорчето, ценител на хубавото...!
3 Отговор
Без фъстъчено масло, всички ги харесвам и понякога ги купувам..!

Оценка:
-1 +3

4
Този коментар е премахнат от модератор
5
Този коментар е премахнат от модератор
6
Този коментар е премахнат от модератор
Табаков
7 Отговор
Яжте си ги вие,дето писателствате! Като са вредни и не са за всеки,защо ни ги препоръчвате? От търговски интерес ли?

Оценка:
-0 +0

8
Този коментар е премахнат от модератор
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Станимир Стоилов
Треньорът на националния отбор по футбол на Казахстан Станимир Стоилов с коментар за родния футбол
Във водещите отбори на България има твърде малко родни играчи"

Още бисери