Last news in Fakti

2 Април, 2024 13:58 1 764 9

Ползите от слънцето: Как витамин D укрепва здравето ни?

  • слънце-
  • слънчеви лъчи-
  • витамин d-
  • полезно-
  • здраве

Лекарите съветват да не пропускаме слънчевите лъчи, защото те ни зареждат с така необходимия витамин D

Ползите от слънцето: Как витамин D укрепва здравето ни? - 1
Снимка: Shutterstock

Има причина слънчевата светлина рано сутрин да е толкова успокояваща и терапевтична. Тук ще ви запознаем с всички ползи за здравето от умереното излагане на слънце.

"Смята се, че излагането на слънчева светлина увеличава отделянето хормона серотонин. Серотонинът се свързва с повишаване на настроението и помага на човек да се чувства спокоен и съсредоточен. Той може да подобри настроението и да стабилизира циркадните ни ритми, като ни помага да спим по-добре и по-дълбоко през нощта. От психологическа гледна точка светлината може да намали показателите за депресия и дори да повиши когнитивните показатели, като например време за реакция и активиране," казва Каришма Шах. За поддържането на здрава коса и кожа получаването на витамин D, чрез излагането на слънце, играе решаваща роля. Ето някои ползи, обяснени от диетолога Апурва Агарвал. За по-дълга и гъста коса: Витамин D спомага за стимулиране на космените фоликули, насърчавайки здравословния растеж на косата. Той може да играе роля и в предотвратяването на косопада и поддържането на гъстотата на косата. За здрава и сияйна кожа: Адекватните нива на витамин D допринасят за цялостното здраве на кожата, като подпомагат растежа, възстановяването и метаболизма на клетките. Противовъзпалителни свойства: Витамин D може да помогне за успокояване на раздразнената кожа и намаляване на зачервяването или възпалението, свързани с някои кожни заболявания.


Поставете оценка:
Оценка 4 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Жмръц

    1 3 Отговор
    Мда,то хубаво,но последните няколко дни слънцето си пече,обаче някой умишлено пусна мъглата в атмосферата и ни казват,че имало много пясък от Сахара :))))))))Да пасем ли още,а Мар4е?Климатично инженерство се нарича.То е същото,като онова генно инженерство.Песако от Саара=на к0 фит фък сините.Един и същ о4илат чичко го прави.

    Коментиран от #5

  • 2 Най-важната

    0 2 Отговор
    "Полза" от слънцето е, че може да си докарате рак на кожата. И да умрете за една година.

    Коментиран от #3, #8

  • 3 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 4 Ко речи?

    1 1 Отговор
    Да, ако си някоя плиткоумна джукела, която седи по цял ден на плажа без чадър.
  • 5 Ко речи?

    1 0 Отговор

    До коментар #1 от "Жмръц":

    Плувай, плувай, не е риба...
  • 6 Добър ден, късметлии

    1 0 Отговор
    Статията май е писана на коляно. Нито дума за ползата от вит. Д за костите и ставите, което е най-същественото и при децата, и при възрастните.
  • 7 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 8 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.