ФАКТИ.БГ

Как да влезем в дрехите си след изолацията

Ето как да поддържаме форма по време на карантината

Публикувана: 30 Март, 2020 18:30
7 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1410
Как да влезем в дрехите си след  изолацията
Снимка: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.3 от 3 гласа.

Затворени вкъщи и то на една ръка разстояние от хладилника или шкафа, пълни с куп вкусотии, които са там сякаш само за да ни изкушават и разсейват приятно от монотонното ежедневие, на което сме обречени в момента. Има обаче начин как да запазим формата си дори и по време на дългата изолация и в края ѝ да не изглеждаме като мечка, току-що събудила се от зимния си сън.

Отговорът е само един – тренировки и упражнения в домашни условия. Дори и да ви се стори трудно, истината е, че ви трябват точно 10 минути на ден, в които да раздвижите мускулите си и да се тонизирате.

BOOTY WORKOUT 💪🏻 Пожелахте тренировка в домашни условия - ето я 🤗 Всяко упражнение изпълнявам в 4 серии по 25 повторения, като на упражнения номер 2,3 и 4 правя 25 повторения на всеки крак без почивка между тях. Могат да бъдат изпълнени и без допълнителна екипировка, но е препоръчтелно да се правят с нея за по-голямо натоварване. Успех! ❤️ Екип и екипировка - @gymbeambg #workoutmotivation #workoutvideo #workoutvideos #workoutroutine #workoutinspo #fitfam #fitgirl #fitnessmotivation #bootyworkout #fitnesslifestyle #snow #gymbeambg

A post shared by Teodora Todorova (@teodorattodorovaa) on

В новото си видео Габи от "Beauty Box" ни показва как да поддържаме форма, дори и в настоящото извънредно положение, по време на което сме принудени да си стоим вкъщи. Нейната интензивна 10-минутна тренировка за крака и дупе без тежести ще ви помогне да поддържате тонус, да се чувствате и да изглеждате добре, независимо от обстоятелствата около нас.

Ето в какво се състои тя:

1. Класически клек - 20 секунди.
2. Клек с отскок - отново 20 секунди.
3. Напади на място, първо с единия крак, а после и с другия за 20 секунди
4. Напади с ритник напред, отново първо с единия крак, а после и с другия за 20 секунди

Почиваме си за 30 секунди и продължаваме.

5. Ритници назад на земята – първо ляв, после десен крак. По 20 секунди всеки.
6. Глутеус мост – 20 секунди
7. Повдигане на пръсти – това упражнение е перфектно за прасците. Повтаряме го 20 секунди

Как точно да изпълнявате упражненията в тренировката – вижте във видеото:

Поставете оценка на статията:
Оценка 3.3 от 3 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
скоро на борсата
1 Отговор
След карантината ще преминете масово на бахур.

Оценка:
-1 +8

хаберих
2 Отговор
Как да влезем в дрехите си след изолацията? Ми как,както се влиза навсякъде. Почукваш,ако ти отворят,влизаш. Казваш едно - Благодаря! и толкова.

Оценка:
-2 +5

Ииии как ше влезна
3 Отговор
Една широка пола и една широка блуза ,обувки имам едни стари преди 20 години ,малко киреч на лицето,вакса на косата..и готово..!(Таз година освен вируса ,модерно е отново небрежното...!)

Оценка:
-2 +7

Калчу
4 Отговор
Теди-то е голяма сладурана

Оценка:
-2 +0

Пророг
5 Отговор
То ще е лятото и ще ходим голи на плажа и без дрехи

Коментиран от #6


Оценка:
-1 +0

Ироничен
6 Отговор

До коментар #5 от "Пророг":


Публикувано във факти.бг: То ще е лятото и ще ходим голи на плажа и без дрехи

Щото няма да има никой.

Оценка:
-0 +0

БАТЕ НЕЦИ
7 Отговор
ПО ПРИНЦИП АЗ ГИ ОБЛИЧАМ.ТУЙ ДА НЕ СА КЮНЦИ,ЧЕ ДА ВЛИЗАТ ЕДИН В ДРУГ.

Оценка:
-1 +5

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


ТОП 5