ФАКТИ.БГ

100 грама от тази храна пазят от инфаркт

Морската храна е изключително полезна за здравето на кръвоносните съдове

Публикувана: 3 Юни, 2020 12:31
4 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2312
100 грама от тази храна пазят от инфаркт
Снимки: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 5 от 4 гласа.

Сърдечният удар е една от причините за най-висока смъртност в световен мащаб. Той се предизвиква поради нарушение на кръвообращението в сърдечните коронарни артерии, които кръвоснабдяват сърдечната стена, доставят кислород, отнемат въглероден диоксид и метаболити в резултат на работата на сърдечния мускул, пише zdrave.to.

Провокиращите състояния за поява на сърдечен инфаркт са напреднала и тежка атеросклероза, която води до образуване на липидни плаки.

Ето защо е важно да се грижим за предотвратяването на това състояние.

Диетата с морска храна ще помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Лекарите признаха стридите за най-добрата профилактика на сърдечен удар поради съдържанието на омега-3.100 грама от тази храна пазят от инфаркт

"Полиненаситените мастни киселини предотвратяват образуването на "лош" холестерол. Органичното съединение "запушва" кръвоносните съдове, което причинява образуване на кръвни съсиреци и повишава риска от атеросклероза и сърдечен удар", се казва в доклада.

Според лекарите "лошият" холестерол е основният враг на здраво сърце. А морската храната помага за понижаване на нивото на веществото.

100 грама стриди съдържа 3,3 грама омега-3. Морските дарове осигуряват на човека нужните полиненаситени мастни киселини. Те предпазват кръвоносните съдове от холестерола, за което сърцето ви ще „благодари“ с качествена работа.

Редовната консумация на стриди по 100 грама два пъти седмично предпазва от инфаркт.

Отбелязва се, че тази морска храна е нискокалорична и не води до затлъстяването, което увеличава риска от сърдечен удар.

В допълнение към мекотелите, може да се консумира и риба тон и скумрия. Те също помагат за здравето на кръвоносните съдове.

Омега-3 се съдържа и в зехтина и ленените семена. Полиненаситените киселини се намират в месото на дивите животни, листните зелени зеленчуци и червения боб. Омега-3 от зелето и спанака също попълват резервите на организма.

Поставете оценка на статията:
Оценка 5 от 4 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Стриди
1 Отговор
Яжте богаташите и техните,, подметки,,...!

Оценка:
-0 +5

апартаменти и къщи за тъщи
2 Отговор
Да, някои си хранят кученцата с кюфтенца от сьомга... Обикновено са от управляващата партия...

Оценка:
-0 +6

Радо
3 Отговор
Аз муам филии със свинска мас и компири, и се надявам да стана голям чиляк някой ден!!

Оценка:
-0 +0

въпросче
4 Отговор
Как мислите-дедо и баба с пенсии от 250 лева ще могат ли да си позволят стриди,риба тон и печена скумрия,чиято цена е 17,00 лева на килограм?

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Радан Кънев
Лидерът на ДСБ коментира злополучния автоматичен превод на интервюто си пред АPА, според който "Кънев е съпредседател на буржоата "Реформа блок", младшият партньор на Българската ГЕРБ на (Граждани за европейско развитие на България).
В политиката (а и не само), между опита да бъдеш свръхсериозен - какъвто е текстът ми в APA - и резултата да станеш доста смешен, крачката е много малка."

Още бисери