ФАКТИ.БГ
  • активно седене-
  • кинезиология-
  • константин ковачев-
  • кинезитерапевт-
  • обездвижване

Да се раздвижим, докато седим? Възможно е!

Благодарение на приложната кинезиология и метода “Активно седене”

Публикувана: 29 Юли, 2021 09:48
5 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1641
Да се раздвижим, докато седим? Възможно е! - 1
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.4 от 5 гласа.

Заседнал начин на живот – все по често чуваме този термин, а през пандемията сякаш това стана ежедневие. Можем ли обаче да се спасим от това вредно за организма обездвижване чрез седене? Отговорът е да, благодарение на приложната кинезиология и метода “Активно седене” (Active Sitting), чрез който правим упражнения, дори когато сме седнали на едно място. Негов създател е Константин Ковачев – кинезитерапевт с над 18 години опит и специалист по приложна кинезиология. Целта на метода на активното седене е хората да се научат сами да се справят с проблемите, които имат, вследствие на обездвижването.

За да се спасим от болките от застояване, първо трябва да диагностицираме проблемите, а след това да работим за тяхното разрешаване. При диагностиката се прилага натиск на отделните мускули на тялото и се проследява начинът, по-който те реагират.

Докато кинезитерапията е лечение чрез движение, при кинезиологията се изучават движенията на тялото и причините за възникване на нарушения в тях. Благодарение на тази наука се прави диагностика и на нервната система.

Методът “Активно седене” включва система от упражнения, които могат да се изпълняват както на работното място, така и у дома. Две от упражненията, с които можем да стартираме, са:

- Техника „Емоционален рестарт“

Успокоява, подходяща е и за хиперактивни деца. Представлява едновременно потупване с една ръка най-горната част на главата, а с другата – дупето. Прави се с усмивка, за десет секунди, с вдишване и издишване.

Да се раздвижим, докато седим? Възможно е!

- Техника „Тигрова лапа“

Свиват се пръстите и с нокътните плочки се потупва гръдната кост, 3-4 пръста под ключиците за 10 секунди. Така се стимулира имунитетът и се освобождават негативните емоции. Упражнението се прави с усмивка, защото е установено, че енергията най-често намалява, заради задържането на негативните емоции.

Да се раздвижим, докато седим? Възможно е!

Ефектът от упражненията е много бърз, а в системата са включени и такива, чиято цел е свързана с повишаване на енергията и имунитета, както и за подобряване на работата на лимфната система. Целта на метода е да балансира цялото тяло.

Обездвижването води до много проблеми за организма – както за тялото, така и за ума. Рисковете са свързани само с наднорменото тегло и болките в кръста. Обездвижването може да е причина и за сърдечни заболявания, диабет, стрес и др. Методът “Активно седене” е възможно най-лесният начин за раздвижване, дори когато нямаме възможност да станем от стола в офиса или пък да излезем на дълга и продължителна разходка.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.4 от 5 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
предварително програмиране
1 Отговор
Сега ви подготвят за затварянето. Как да се раздвижвате като сте затворени.

Оценка:
-0 +5

техника "Заден вход"
2 Отговор
С тази техника ще имате и голямо удоволствие.

Оценка:
-0 +0

Мангустрелеца пак на линия..!
3 Отговор
Разбира, се, че е възможно, но сам, нема нужда от чужда помощ....!

Оценка:
-0 +1

4
Този коментар е премахнат от модератор.
5
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Волен Сидеров
Лидерът на "Атака" Волен Сидеров атакува доскорошния си партньор в "Обединени патриоти" Красимир Каракачанов.
Каракачанов превърна Министерството на отбраната в агенция за недвижими имоти."

Още бисери