4 храни, които ви карат да излъчвате лоша миризма

Замисляли ли сте се защо понякога, въпреки добрата хигиена, тялото ви излъчва неприятна миризма? Причината може да се крие не само в потта или облеклото, а и в това, което ядете.

Според специалисти, определени храни могат да променят естествения аромат на тялото — и не става дума само за чесън или лук. Храните, които приемаме ежедневно, оказват влияние върху начина, по който организмът ни метаболизира веществата, а това от своя страна може да доведе до по-интензивна или неприятна телесна миризма.

„Някои храни влияят повече на телесната миризма от други“, казва диетоложката Ерин Палински-Уейд пред Fox News Digital.
„Това как миришем зависи от бактериите по кожата ни и начина, по който те разграждат потта.“

Ето кои са най-често срещаните храни, които могат да променят телесната миризма — и как да се справим с ефекта им.

Риба

Не е изненада, че морските дарове могат да предизвикат характерна „рибена“ миризма, но при някои хора това е изключително изразено. В редки случаи, организмът преобразува веществото холин (съдържащо се в рибата) в съединение, наречено триметиламин, което има силен рибен аромат.

Това съединение се разпространява в тялото и се отделя чрез дъха и кожата. Състоянието е известно като триметиламинурия („синдром на миризма на риба“) е изключително рядко – среща се само при няколкостотин души в света. При тях рибената миризма може да се появи и след консумация на други храни като боб, броколи, карфиол, фъстъци и соеви продукти.

„Повечето хора могат да ядат риба без притеснения“, уточняват от Cleveland Clinic.

Зеленчуци

Макар да са сред най-здравословните хранителни избори, някои зеленчуци могат да предизвикат нежелана миризма.
Кръстоцветните зеленчуци — броколи, зеле, брюкселско зеле и карфиол — отделят серни съединения, които при разграждане могат да доведат до неприятен аромат. Този ефект се засилва при изпотяване, при дишане или при образуване на газове.

Подправки

„Някои люти подправки повишават телесната миризма заради съдържащите се в тях серни съединения и специфични метаболити,“ обяснява Палински-Уейд.

Според Cleveland Clinic, подправки като къри и кимион съдържат летливи съединения, които се абсорбират в кръвта и се отделят чрез потта, предизвиквайки отчетлив аромат.

Червено месо

Прекомерната консумация на червено месо също може да повлияе на аромата на тялото. Месото съдържа безмирисни протеини, които се отделят чрез потта. При контакт с бактериите по кожата, те могат да развият неприятна миризма.

Какво да ядем, за да миришем по-добре

Важно е да се отбележи, че генетиката също играе роля – не всеки реагира по един и същи начин на дадена храна. Но има начини да се намали телесната миризма чрез корекции в менюто:

„Можете да подобрите миризмата на тялото си, като ограничите серни храни, червено месо и много люти подправки, и увеличите приема на вода, плодове и зеленчуци“, съветва диетоложката.

Продукти като ябълки, зеленолистни зеленчуци, кисело мляко и зелен чай могат да неутрализират миризмообразуващите съединения и да поддържат здравословна чревна микрофлора – фактор, който също играе роля за аромата на тялото.

Отвъд храната, редовното къпане е сред най-ефективните начини за справяне с неприятна миризма. Препоръчва се използването на антибактериален сапун и дишащи тъкани, които позволяват на кожата да се проветрява.

„Хидратацията, добрият сън, ниските нива на стрес и активният начин на живот също спомагат за по-добра телесна миризма“, заключава Палински-Уейд.