Легендарен джудист публикува ВИДЕО тренировки у дома

Теди Ринер е жива легенда в спорта джудо - двукратен олимпийски, 11-кратен световен и петкратен европейски шампион в категория над 100 килограма. Той записа 152 поредни победи като нямаше загуба близо десет години, пише boec.bg.

Джудистът стартира видео тренировки в домашни условия, които качва в Instagram профила си. Това са упражнения, които самият той прави у дома си по време на пандемията с коронавирус.

Очаква се да качи още тренировки.

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Les amis, comme promis on va bouger ensemble à la maison ! Pour cette 1ère séance, on va faire un circuit training qu’il m’arrive de répéter avant mes entraînements de judo : 1️⃣ 5 burpees • 2️⃣ 5 pompes décollées (faites en des simples si vous êtes débutant) • 3️⃣ 20 abdos • 4️⃣ 5 squats jump • 5️⃣ 30 secondes de gainage • Prenez une minute de récupération et répétez ce circuit 5 fois.• ⚠ Ce circuit est préparé par mes entraîneurs et est adapté à ma condition physique. Alors surtout, allez-y à votre rythme et surveillez bien votre cardio. Il est par exemple plus sage de prendre 1 minute de récupération supplémentaire entre chaque circuit. J’ai hâte de savoir si cela vous plaît, de voir vos vidéos et de lire vos impressions en commentaire. • • #TrainWithTeddy #BougezChezVous

A post shared by Teddy Riner (@teddyriner) on Mar 27, 2020 at 6:53am PDT