Настинката ни кара да се чувстваме отпуснати и отпаднали. Хремата, кашлицата и главоболието, като че ли не се повлияват особено от взетите мерки.
Предлагаме ви 10 съвета, които ще облекчат симптомите на настинка:
1.Поемайте повече течности, за да намалите и съкратите периода на хремата. Водата и соковете предпазват организма от обезводняване и поддържат повишена влажност в гърлото.
2.Парната баня на носа също намалява отделянето на секрети от носа и гърлото. Най-типичният за домашни условия начин е да се надвесите над съд с гореща вода, като покриете главата си с кърпа.
3. Стойте на топло и си почивайте. По този начин тялото ще има възможност да насочи повече енергия към имунната си система, т.е. към преодоляване на заболяването.
4. Правете гаргара с чай - танинът в него помага на мембраните да се успокоят. Народната медицина препоръчва в такива случаи и употребата на мед и лимон - разтворени в половин литър вода, след това охладена до стайна температура.
5. Пийте и много топли течности. Топлите течности намаляват отделянето на секрети и предпазват от дехидратиране.
6. Взимайте горещ душ. Той овлажнява дихателните пътища и позволява на организма да отпочине по-добре.
7. Ментолът, евкалиптът и камфорът съдържат вещества, които облекчават болките в носа и успокояват раздразнената кожа около него.
8. При болка в синусите поставете върху тях някакъв затоплен предмет. За това може да послужи и навлажнена и затоплена за около 30 сек. в микровълновата печка хавлия.
9. Спете с една допълнителна възглавница. Така ще намалите напрежението в носа.
10. Подсилвайте организма си с цинк, ехинацея, витамин С.