Как да облекчим симптомите на настинка?

Настинката ни кара да се чувстваме отпуснати и отпаднали. Хремата, кашлицата и главоболието,  като че ли не се повлияват особено от взетите мерки.

Предлагаме ви 10 съвета, които ще облекчат симптомите на настинка:

1.Поемайте повече течности, за да намалите и съкратите периода на хремата. Водата и соковете предпазват организма от обезводняване и поддържат повишена влажност в гърлото.

2.Парната баня на носа също намалява отделянето на секрети от носа и гърлото. Най-типичният за домашни условия начин е да се надвесите над съд с гореща вода, като покриете главата си с кърпа.

3. Стойте на топло и си почивайте. По този начин тялото ще има възможност да насочи повече енергия към имунната си система, т.е. към преодоляване на заболяването.

4. Правете гаргара с чай - танинът в него помага на мембраните да се успокоят. Народната медицина препоръчва в такива случаи и употребата на мед и лимон - разтворени в половин литър вода, след това охладена до стайна температура.

5. Пийте и много топли течности. Топлите течности намаляват отделянето на секрети и предпазват от дехидратиране.

6. Взимайте горещ душ. Той овлажнява дихателните пътища и позволява на организма да отпочине по-добре.

7. Ментолът, евкалиптът и камфорът съдържат вещества, които облекчават болките в носа и успокояват раздразнената кожа около него.

8. При болка в синусите поставете върху тях някакъв затоплен предмет. За това може да послужи и навлажнена и затоплена за около 30 сек. в микровълновата печка хавлия.

9. Спете с една допълнителна възглавница. Така ще намалите напрежението в носа.

10. Подсилвайте организма си с цинк, ехинацея, витамин С.