Лятото вече е тук и едва ли има жена, която да не си мечтае да изглежда перфектно на плажа и да блесне с ослепителна фигура. Но все по-често това се оказва приоритет на много мъже.
Всички сме чували приказките, че това може да се случи само със сериозен хранителен режим, строги диети и жестоки упражнения и тренировки.
Не е изненада, че това, което ядете, е пряко свързано с това как се чувствате като цяло. Ако се храните здравословно, тогава ще отслабнете, но не само това. Ще имате също така по-голямо количество енергия, ще имате по-малко здравословни проблеми и ще имате по-добро психическо здраве. Така че има повече от една причина да искате да ядете по-здравословна храна.
Просто трябва да внимавате какво хапвате. А тук идва и хубавата новина. Има няколко храни, за които дори и не подозирате, че може спокойно да хапвате и не само, че ще ви харесат, но и ще ви помогнат по-бързо да изгорите ненужните килограми.
Ето няколко храни, които ще ви помогнат да изгорите по-бързо излишните мазнини:
Орехи
Знаем, че яденето на ядки е добро за нас, но сега знаем кои са наистина добрите, които изгарят мазнините. Проучване в списанието "Диабет, затлъстяване и метаболизъм" установява, че орехите съдържат съставка, която може да задоволи апетита ви, което ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго време. Това ще ви накара да не ядете по-късно през деня.
Пуканки
Университетът на Скронтон проведе проучване, което разбра, че пуканките съдържат големи количества полифеноли. Полифенолите са свързани с много ползи за здравето, като подобрено храносмилане и по-добро кръвообращение. Ако не добавяте сол или масло към пуканките това може да бъде чудесна здравословна закуска, която да ви помогне да отслабнете.
Люти чушки
Американското списание за клинично хранене извърши проучване, което установи, че дневната консумация на едно от съединенията, които се намират в лютите чушки, ускорява загубата на мазнини в областта на корема. Това помага и увеличава способността на тялото да преобразува храната в енергия. Следващия път, когато готвите, добавете лютиви чушки в храната — няма да съжалявате.
Горчица
Ако сте някой, който обича да готви с горчица или често да я използва като подправка, то добрата новина вече е тук. Учените от университета Оксфорд Брукс заявяват, че горчицата може да увеличи изгарянето на калориите с 20%.
Вода
Проучване, публикувано от Националната библиотека по медицина в САЩ и проведено от Саймън Н. Торнтън, установило, че водата може да бъде пряко свързана със загубата на тегло. Водата помага на цялото ни тяло да се отърве от токсините. Помага също така да се асимилират водоразтворимите витамини и регулира температурата на тялото