От детство слушаме колко е полезно млякото за нас и как трябва редовно да пием прясно мляко, за да пораснем силни и големи.
Това донякъде е вярно. Чаша мляко съдържа голямо количество калций, което е важно за здравето на костите и мускулите. Млякото е храна, която присъства в почти всеки дом.
То е здравословно и хранително, но ако пиете твърде много мляко, това съвсем не означава, че ще бъдете по-здрави. Не прекалявайте с нищо, а това важи и за млечните продукти, пише trafficnews.bg.
Според шведско проучване прекомерният прием на мляко може да бъде свързан с възпаления, стомашни раздразнения и повишен риск от костна чупливост.
Според изследователите не трябва да пиете 3 или повече чаши на ден.
При жените рискът дори е по-висок. Доказано е, че консумацията на 3 или повече чаши мляко на ден увеличава риска от смърт. Има и много други странични ефекти като умора, акне, подуване на корема и храносмилателни проблеми.
Резултатите от изследването са тревожни, но това не означава, че не трябва да пиете мляко, но не трябва и да прекалявате. В допълнение към калция, млякото съдържа и други хранителни вещества като витамин D, витамин B12 и протеини.
Млякото намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Препоръчително е да се пие до една чаша на ден.