Лейла Кадирова, главният диетолог на Краснодарския край, посочи кои са храните, които са най-подходящи за задоволяване на глада между основните хранения. За това пише "Росийская газета", цитирана от БГНЕС.
Според експерта, идеалната лека закуска е чаша кисело мляко или зеленчуци и плодове, но сушените плодове също са подходящи. Допустима е и консумацията на ядки, но Кадирова предупреждава, че трябва да следим за тяхното количество. „Не препоръчвам консумацията на ядки всеки ден“, каза тя. "По-добре през ден и не повече от 30-40 грама."
Диетологът засегна и темата за избора на млечни продукти: според нея не трябва да се купува мляко с масленост по-голяма от 3,2%. Тя допълва, че съдържанието на мазнини в заквасената сметана не трябва да надвишава 20%, а в изварата – 5%. Също така тя не препоръчва да се консумират напълно обезмаслени храни.