Световният номер 1 в мъжкия тенис Новак Джокович разри тайната си за добра спортна форма. Сърбинът призна пред Tennis World, че липсата на често хранене му помага да има повече енергия и да спи по-добре.
"Тайната е в това да не ядем нищо поне 12 часа преди сън. Тогава мозъкът започва да търси резерви и изгаря всичко излишно. Ако обядвате към 14:00 часа, ще имате енергия, докато заспите.
Организмът ви ще е пречистен и ще се подготви за следващия ден, а и сънят ви ще е по-добър. Закусете сутрин и после следобед, и това ще е достатъчно", обясни Джокович.
Поставете оценка:
Оценка 4.5 от 2 гласа.