Няма нищо по-неприятно от депресивните състояния, в които все по-често хората изпадат поради стрес, превисоки амбиции или проблеми в личен план.
Здравословното хранене обаче кара човек се почувства по-добре не само физически, но и психически.
За да сте в добро настроение и изпълнени с енергия, се ориентирайте към следните храни, които доказано са не само полезни за спортуващите, но и подпомагат действието на хормона на щастието:
1. Банани
Бананите увеличават нивата на серотонин, който ще намали стреса и ще премахне безсънието.
2. Орехи
Орехите спомагат за по-доброто циркулиране на кръвта, следователно увеличават притока на кислород към мозъка. Така се подобрява състоянието на клетките, засилването на паметта и намаляване на тревожността.
3. Черен шоколад
Всеизвестни са ползитте от черния шоколад. Млечният шоколад съдържа мляко, което няма никакви ползи за здравето, и захар, която храни раковите клетки. Затова неговото консумиране не е препоръчително. За разлика от него, натуралния стимулира освобождаването на ендорфин в организма.