Три храни, които ще ни направят щастливи

Няма нищо по-неприятно от депресивните състояния, в които все по-често хората изпадат поради стрес, превисоки амбиции или проблеми в личен план.

Здравословното хранене обаче кара човек се почувства по-добре не само физически, но и психически.

За да сте в добро настроение и изпълнени с енергия, се ориентирайте към следните храни, които доказано са не само полезни за спортуващите, но и подпомагат действието на хормона на щастието:

1. Банани

Бананите увеличават нивата на серотонин, който ще намали стреса и ще премахне безсънието.

2. Орехи

Орехите спомагат за по-доброто циркулиране на кръвта, следователно увеличават притока на кислород към мозъка. Така се подобрява състоянието на клетките, засилването на паметта и намаляване на тревожността.

3. Черен шоколад

Всеизвестни са ползитте от черния шоколад. Млечният шоколад съдържа мляко, което няма никакви ползи за здравето, и захар, която храни раковите клетки. Затова неговото консумиране не е препоръчително. За разлика от него, натуралния стимулира освобождаването на ендорфин в организма.