Карането на велосипед или бързото ходене могат да забавят настъпването на деменция при хората над 60 години, съобщи в. "Daily Mail, позовавайки се на скорошно проучване. Според изследването, за да имат резултат тези дейности, те трябва да се практикуват по половин час три пъти седмично.
Учени от Югозападния медицински център в Тексас установиха, че хората над 60 години, които имат проблеми с паметта, показват подобрение с 50%, ако се движат по този начин една година в сравнение с тези, правещи само стречинг. Това се дължи на засиленото оросяване на две зони в мозъка, свързани с намаляването на паметта.
Когато изследването навлязло в 26-ата седмица, натоварването на участниците било увеличено до 40 минути пет пъти седмично.
Скенер на мозъка на 30-те участници разкрил по-доброто оросяване на хипокампуса и предния сингуларен кортекс.
Изследване на бразилски учени, публикувано миналата година, установи, че при движение се освобождава хормонът ирисин, генериран в мускулите. Той помага за предотвратяване на деменция.
Британското дружество за борба с Алцхаймер препоръчва също плуване и тай чи за забавяне на деменцията.