С развитието на технологиите проблеми със зрението се появяват при милиони хора по цял свят. В днешно време почти всеки използва джаджи, които влошават зрението. Следователно е важно да се предотврати глаукомата, която води до слепота, посочва zdrave.to.
Експертите назоваха суперхраните, които подобряват зрението.
За очите лекарите се съветват да ядат риба два пъти седмично, която съдържа мастни киселини. Омега-3 благоприятстват зрението. Препоръчва се да се яде 300 грама риба седмично.
Боровинките помагат при умора на очите. Боровинките съдържат антоцианини - органични съединения, които поддържат капилярите. Веществата защитават здравето на очните мускули и нерви.
Офталмолозите съветват да укрепите лещата на окото, хапвайки грейпфрут. Изисква се да се яде по един плод всеки ден. Грейпфрутът е богат на биофлавоноиди, които забавят стареенето на лещата.
Ако в очите се появи светлина, това означава, че тялото няма витамин А. Ретинолът се намира в морковите.
В орехите се съдържат полезни минерали за очите. Шамфъстъкът е богат на фибри, фосфор и полиненаситени мазнини. Те предотвратяват дистрофията и стареенето на ретината. 30 грама шамфъстък на ден ще облекчи проблемите с очите.
При зачервяване на зрителния орган зелето ще помогне. Растението включва витамин С, който подобрява кръвообращението в съдовете на очите.