Болката в кръста е често срещан проблем, който засяга много голяма част от хората по света. Това страдание е на второ място по неврологични оплаквания, след главоболието. Всеки втори човек с такива оплаквания получава поне още един епизод годишно. Болката в кръста не е специфично заболяване, а е симптом, който може да говори за множество други проблеми. При повече от 85% от хората с болки в кръста, въпреки прегледа при лекар, причината за нея не се установява. Едно от най-честите обяснения е изкривяването на гръбнака (изгърбването), което е много трудно да се избегне с оглед на напрегнатия и нездравословен начин на живот.
Всички професии, които включват вдигане на тежко, извиване на гръбнака, навеждане, като рутинни движения в ежедневието, водят до натоварване на кръста. Това се случва дори и при професиите в седнало положение – например, при козметиците, зъболекарите, както и при всички, които седят продължително и отпуснато на седалката на стола.
Опорно-двигателната система е устроена така, че може да носи и държи тежестта на тялото здраво, когато гърбът е изправен. При седене трябва да се придържаме и към най-правилната поза за кръста – облегалката трябва да поддържа долната част на гърба, раменете да са изправени и назад, краката да стъпват свободно с цяло стъпало на пода. Правило е и при ставане тялото да е добре балансирано.
Ако ви боли кръст, се опитайте да проследите навиците си, свързани с носенето на обичайния за вас ръчен багаж – чанта, лаптоп, куфарче, сак, раница. Болката се появява обикновено, когато чантата се носи по-дълго време. Товарът не е за подценяване, особено когато е ежедневен. При всички случаи той въвлича и натоварва кръста.