Най-полезната храна за здрави стави

Диетолозите съветват кои хранителни навици могат да помогнат за здравето на ставите, пише Дарик.

Артритът може да бъде изключително болезнен. Двата най-често срещани вида на това заболяване са ревматоиден артрит, при който е засегната имунната система, и остеоартрит, при който хрущялът е унищожен.

Учените са открили храните, които причиняват възпаление. Без това да ни изненадва, това са рафинираните въглехидрати, захарта, глутенът и консервантите.

„Те причиняват тежко възпаление и могат да обострят артрита или да влошат болката“, обясняват експертите.

За да се предотврати артрита, те съветват да се яде повече риба. „Редовната консумация на богата на омега-3 риба се свързва с намалено подуване на ставите при хора с артрит“, казва диетологът Паула Добрих.