Сурия Намаскар или Поздрав към слънцето се състои от красив комплекс от асани, които масажират, детоксикират и стимулират почти всеки орган от човешкото тяло и придават гъвкавост на гръбначния стълб. Поздрав към слънцето е прекрасен начин да се загреете и разтегнете едновременно, пише artofliving.org.
Предимствата на този комплекс са, че разтяга гръбначния стълб, прасците и краката отзад; укрепва краката, ръцете, гърба и мускулите на стомаха. Гърбът се извива и се изправя, коремът се прибира навътре и разтяга, отпуска всички стави, прави мускулите гъвкави, масажира вътрешните органи и активира всички системи на организма.
Вижте във видеото как се изпълнява:
Поставете оценка:
Оценка 3.3 от 11 гласа.