Добре е да знаем, че всичко, което се случва с обиколката на талията е вследствие на забавящия се с възрастта метаболизъм. Но веднъж свикнем ли да прилагаме тези лесни трикове в ежедневието, лесно ще се отървем от излишните натрупани мазнини.
Започнете деня си с вода
Начинът да избегнем изкушението да консумираме напитки с високо съдържание на захар толкова често е водата, съветва trafficnews.bg. Добре е да си създадем навика да започваме деня с голяма чаша вода, а през останалото време да държим каната на една ръка разстояние.
Пийте кафето си чисто
Диетолози посочват две причини, заради които си заслужава да се откажем от захарта и сметаната в кафето.
Първата: кофеинът като стимулант може да забърза метаболизма и притъпи глада. И втората: чаша чисто кафе съдържа едва две калории - пренебрежително малко в сравнение с кафе-напитките, които предлагат в заведенията.
Зелен чай през целия ден
Тази напитка има добро ободряващо действие и макар че вкусът му не е сред предпочитаните, зеленият чай крие и друга тайни в себе си. Неподсладен зеленият чай помага за намаляването на мазнините около корема. Добра причина да изпиваме поне по чаша чай на ден.
Вечерният час не е само за децата
Добре е да знаем, че и когато купонясваме навън, е доста по-трудно да се ограничим само до чаша вино.
В алкохола обаче се съдържат калории, които не бихме искали да натрупваме излишно. Затова, вместо да стоим до сутринта, по-добре да си тръгнем от бара по-рано и да се разходим пеша до дома.