Всички знаем, че зеленчуците носят неоспорими ползи за здравето, но някои от тях са много специфични, като например лука. Известно е, че лукът поддържа здравето на сърцето, костите и червата, но има много други предимства, от които много хора ще се изненадат. Въпреки това, ако сте чувствителни към лука, е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да приложите някоя от изброените точки.
От Bright Side са събрали 5 ползи от лука, които можете да усетите, ако го включите към менюто си всеки ден, пише Дарик.
1. Увеличава плодовитостта
В наши дни мъжкото безплодие се лекува с прегледи, операции и много тестове, но има и вариант мъжете просто да пият сок от лук. Използването на голямо разнообразие от антиоксиданти (които лукът има в изобилие) е „новата вълна“ за повишаване на ефективността на плодовитостта, плюс това е естествен метод.
2. Помагат за синусите ни
Чудесен начин да спрете процеса на кървене от носа е използването на лук. Просто вземете половината лук и го поставете точно под ноздрите си, след което вдишайте.
Лукът съдържа витамин С и биофлавоноиди, които правят носа ни по-малко чувствителен към кървене. Друго предимство на лука е, когато носът ни е запушен. Лукът разхлабва проходите в носа, като улеснява дишането.
3. Предотвратява депресията и подобрява настроението
Лукът съдържа фолиева киселина, което е друга дума за витамин В9, и този витамин помага за предотвратяване на депресия и повишава настроението ви, като разгражда аминокиселина, наречена хомоцистеин.
4. Дъвченето на суров лук помага при кариес
Дъвченето на суров лук ще направи зъбите ви по-силни, защото се бори с всички бактерии в устата.
Просто дъвчете малко лук за 2 до 3 минути, тъй като това може да помогне и за предотвратяване на кариес.
5. Лукът предпазва от настинки и грип
Според Люк Коутиньо, здравен експерт, лукът може да помогне за предотвратяване на настинки, кашлица, треска и възпалено гърло.
Как да го направим:
Нарежете лука на парчета.
Накиснете го във вода за 6-8 часа
Приемайте по 3-4 супени лъжици 3 пъти на ден.