Универсално схващане е, че никой не се харесва на паспортната си снимка. Дали от светлината, техниката, моментното настроение или дори самия повод, че трябва да си сменим личната карта - почти няма човек на земята, който да изглежда ослепително на документа си за самоличност. Ако обаче лицето ви е заприличало твърде много на това от паспортна снимка месеци или дори години след направата ѝ - този и още други сигнали ясно показват, че е време да промените нещо. В повечето случаи - да се отдадете на почивка и освежаване.
Много хора не се възползват пълноценно от платения си отпуск и още повече по принуда или собствено желание работят по време на отпускарския сезон. Всички наистина трябва да се вземем в ръце и да започнем да си почиваме правилно. Защото това, освен всичко друго, може значително да подобри нашата производителност. Обратно, работата без почивка е сигурен начин за професионално прегаряне, пише Bulgaria On Air.
Ето някои признаци, че наистина имате нужда от почивка:
Все повече приличате на паспортна снимка
"Това е стара шега с много истина", казва Майкъл Кер, международен бизнес говорител и автор на The Humor Advantage. "Всички признаци на хроничен стрес, които биха могли да сигнализират за предстоящо изгаряне, са ясни червени флагове: дразните се с/от колеги, затруднено концентриране върху рутинни задачи, хронично главоболие от напрежение, болки в гърба, стомашни проблеми или по-сериозни здравословни проблеми.
Имате проблеми със съня
Независимо дали ви е трудно да заспите или се събуждате по едно и също време посред нощ, проблемите със съня могат да бъдат симптом на преумора и стрес, а също така може да са знак, че сте твърде фокусирани върху работата си, забравяйки всичко друго.
Любовният ви живот страда
Ако откриете, че пропускате твърде много семейни вечери и пикници, както и училищни концерти, може да е време да се свържете отново със семейството си по време на така необходимата ваканция, казва Кер, цитиран от Money.bg.
Допускате повече грешки в работата
"Независимо дали става дума за грешка във финансов отчет или сделка с клиент, ако откриете, че правите повече грешки от обикновено, това може да е сигнал, че е време за временно нулиране на дейността", допълва Кер.
Не сте ентусиазирани от работата си
Ако отиването на работа в понеделник сутрин не е толкова вълнуващо, както преди, или сте обезсърчени от началото на деловата седмица, което преди е било забавно, определено имате нужда от почивка. "Ако забележите, че работният ви ентусиазъм избледнява и е трудно да си спомните защо обичате работата си, тогава е време да бягате в отпуск", споделя експертът.
Изгубили сте чувството си за хумор
Това е много важен сигнал: разбирате, че вече не ви е толкова лесно да се смеете, както преди, или ви е трудно да намерите забавна страна в проблемна работна ситуация, отбелязва Кер.
Правите от мухата слон
Друг знак е, че нещата, които лесно можехте да отхвърлите или да се справите преди сега, изглеждат като непреодолими препятствия. "Липсата на здрава гледна точка със сигурност може да е знак, че трябва да калибрирате умствените си настройки", добавя Кер.
Целият ви живот се върти около работата
Ако цялата ви личност е обгърната от работа - толкова много, че сте забравили кой сте всъщност - тогава определено е време за почивка.
Можеш да мислиш само за работа
Когато прекарвате по-голямата част от свободното си време в мислене или разговори за работа, това може да е знак, че е време да преминете към режим на свободното време, категоричен е Кер.
Започвате да правите нездравословни неща, за да се справите със стреса
"Ако изпивате чаша вино веднага щом се приберете от работа, преяждате системно или постоянно отлагате тренировките, това означава, че е време да промените нещата", посочва Кер.
Нямате време за активна почивка
"Вместо да се отдадете на някаква активност или да участвате в забавни дейности, всичко, което можете да направите, е да се свлечете на дивана, когато се приберете у дома, защото нивата на енергия са толкова ниски, че не получавате никакви ползи за здравето от свободното време", описва ситуацията специалистът.
Мечтаете за всичко друго, но не и за работа
"Когато откриете, че мечтаете все повече и повече да спечелите от лотарията или да си представяте почивка, докато работите, вместо да се фокусирате върху задачи или да се грижите за целите и благосъстоянието на компанията, е време да резервирате пътуване", обобщава Кер.