Преди да погледнем към таблицата, е важно да отбележим, че тялото на всеки е много уникално и всъщност няма точна формула, по която можем да пресметнем колко трябва да тежим. Важен е процентът подкожни мазнини, плътността на костите, възрастта и още много други фактори. Мускулната маса тежи повече от мазнините в тялото, което означава, че човек с повече мускули в тялото и в перфектна форма може да тежи повече от такъв с наднормено тегло, пише actualno.com.
И все пак е хубаво да имаме ориентировъчна представа колко трябва да тежим според ръста си, така че ако усетим голяма разлика между нашите килограми и килограмите, които се препоръчва да бъдем, да можем да реагираме навреме. Винаги обаче преди да започнете диета или режим, консултирайте се с диетолог или личния си лекар, който може да ви даде подходящите съвети и да следи дали сваляте килограми бавно и без риск за здравето си. С тази таблица можете да се ориентирате дали сте близо до здравословното за вашия ръст тегло:
Има още един известен метод, с който лесно можете да изчислите предполагаемото си идеално тегло. От ръста си изваждате 100 и получавате колко е нормалното тегло за вас. Например, ако сте високи 165 сантиметра, изваждате 100 и получавате, че нормално тегло за вашия ръст е приблизително 65 кг.