Здраве и красота

2 Октомври, 2020 18:40 36 592 58

Колко трябва да тежите според ръста си

тегло-
тежест-
височина-
здраве-
отслабване-
напълняване

Освен съотношението височина-тегло, важен е и процентът подкожни мазнини, плътността на костите, възрастта и още много други фактори

Колко трябва да тежите според ръста си - 1

Снимка: Shutterstock

Събина Андреева

Автор във Fakti.bg

Преди да погледнем към таблицата, е важно да отбележим, че тялото на всеки е много уникално и всъщност няма точна формула, по която можем да пресметнем колко трябва да тежим. Важен е процентът подкожни мазнини, плътността на костите, възрастта и още много други фактори. Мускулната маса тежи повече от мазнините в тялото, което означава, че човек с повече мускули в тялото и в перфектна форма може да тежи повече от такъв с наднормено тегло, пише actualno.com.

И все пак е хубаво да имаме ориентировъчна представа колко трябва да тежим според ръста си, така че ако усетим голяма разлика между нашите килограми и килограмите, които се препоръчва да бъдем, да можем да реагираме навреме. Винаги обаче преди да започнете диета или режим, консултирайте се с диетолог или личния си лекар, който може да ви даде подходящите съвети и да следи дали сваляте килограми бавно и без риск за здравето си. С тази таблица можете да се ориентирате дали сте близо до здравословното за вашия ръст тегло:

Има още един известен метод, с който лесно можете да изчислите предполагаемото си идеално тегло. От ръста си изваждате 100 и получавате колко е нормалното тегло за вас. Например, ако сте високи 165 сантиметра, изваждате 100 и получавате, че нормално тегло за вашия ръст е приблизително 65 кг.

Поставете оценка:

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

Оценка 2.7 от 26 гласа.

Новините на Fakti.bg – във Facebook, Instagram, YouTube, канал Viber, X

Четете ни и в Google News

Подобни новини

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

ПОСЛЕДНИ ПЪРВИ

1 Очила

85 3 Отговор

Таблицата и заключителният абзац си противоречат,но кой да види.Изобщо слепи ли пишат тези статии.Товае срамота.
Коментиран от #4

18:43 02.10.2020
2 Домакин

59 6 Отговор

Имa oщe eдин извecтeн мeтoд, c кoйтo лecнo мoжeтe дa изчиcлитe прeдпoлaгaeмoтo cи идeaлнo тeглo. Oт ръcтa cи извaждaтe 100 и пoлучaвaтe кoлкo e нoрмaлнoтo тeглo зa вac. Нaпримeр, aкo cтe виcoки 165 caнтимeтрa, извaждaтe 100 и пoлучaвaтe, чe нoрмaлнo тeглo зa вaшия ръcт e приблизитeлнo 65 кг.
=============================================================
Значи, ако сте висок един метър, изваждате 100, и получавате, че нормалното тегло за вашият ръст е нула ...
Коментиран от #5, #53

18:44 02.10.2020
3 Професора

8 1 Отговор

Хипофизното джудже е до 147см! +10 kg не наднормени килограми +20 е наднормени kg!

18:44 02.10.2020
4 Домакин

38 0 Отговор

До коментар #1 от "Очила":
Таблицата е за жени.
Коментиран от #13

18:45 02.10.2020

5 КОНТРАТА

23 2 Отговор

До коментар #2 от "Домакин":
Такива таблици са измислици и такива закономерности няма всичко е до костна система!

18:45 02.10.2020
6 Алфа Вълкът

26 3 Отговор

Събинче, не видя ли, че таблицата е за жени?
Коментиран от #8

18:46 02.10.2020
7 777777

43 0 Отговор

то излиза , че за тия кг аз трябва да съм 5м висок.
Коментиран от #11, #15, #26

18:48 02.10.2020
8 Бесен Язовец

5 5 Отговор

До коментар #6 от "Алфа Вълкът":
Кво се оплакваш за тебе е!
Коментиран от #14

18:49 02.10.2020
9 Този коментар е премахнат от модератор.
10 Този коментар е премахнат от модератор.
11 Тъпу тролче

30 0 Отговор

До коментар #7 от "777777":
Ами видя ли, не си дебел, а нисък 🤔
Коментиран от #12, #25, #34

18:51 02.10.2020
12 777777

5 0 Отговор

До коментар #11 от "Тъпу тролче":
+++++

18:53 02.10.2020
13 ала бала

10 13 Отговор

До коментар #4 от "Домакин":
глупости. Жена 1,60 60 кг. нормално тегло. Това е самоходна табуретка. Таблицата е и за мъже.
Коментиран от #56

18:55 02.10.2020
14 Алфа Вълкът

15 4 Отговор

До коментар #8 от "Бесен Язовец":
Тихо там пeдeрастите!
Коментиран от #17

18:55 02.10.2020
15 Пич

8 2 Отговор

До коментар #7 от "777777":
Ами просто си дебел

18:56 02.10.2020
16 Хиподил

6 0 Отговор

ЧИФТ ОЧИ ОСТАЛОТО G*** ЛЕКА МУ ПРЪСТ ЛЕКА МУ ПРЪСТ

18:57 02.10.2020
17 Бесен Язовец

10 2 Отговор

До коментар #14 от "Алфа Вълкът":
От как се върна от Анадола много отворен стана педерухичкоооо
Коментиран от #18

18:58 02.10.2020
18 Алфа Вълкът

5 6 Отговор

До коментар #17 от "Бесен Язовец":
Там се събирахме баш на манафите и отваряхме такива като тебе!
Коментиран от #20, #21

19:00 02.10.2020
19 Морето

18 0 Отговор

Стъпих на кантара и стрелката се завъртя като оборотомера на колата ми. Минаха 4мин. докато се успокои и спре. Прекръстих се,изпуснах въздух от всички отверстия,глътнах корема и мижейки с едно око погледнах надолу.....кантара кротко показваше 135,5кг. Пуснах корема-155,5кг. Ахааа:преди-сега! А съм висок 1,90м. Явно съм с тегло под нормата. Ще наблегна още повече на телешкият джолан, тлъстите свински ребра и боба с наденица. :)

19:07 02.10.2020
20 Този коментар е премахнат от модератор.
21 Бесен Язовец

8 3 Отговор

До коментар #18 от "Алфа Вълкът":
От кога те повишиха в манаF Dжендьо?
Коментиран от #22

19:10 02.10.2020
22 Алфа Вълкът

3 9 Отговор

До коментар #21 от "Бесен Язовец":
Аз затова съм Алфа, щот ви правя Бета.

19:18 02.10.2020
23 Такаа...

6 2 Отговор

Добре е да се спомене и полът като фактор. Тази таблица май е за жени.

19:22 02.10.2020
24 Лора

6 2 Отговор

Хубааво е за самочувствие собствено да бъдеш. красив с нормално тегло и умен....!

19:24 02.10.2020
25 Коментарът ти

2 1 Отговор

До коментар #11 от "Тъпу тролче":
ми оправи деня. Браво!

19:25 02.10.2020
26 Намали ги кюфтетатааааааа

4 0 Отговор

До коментар #7 от "777777":
С шкембето как си ....като бременна лифуса

19:26 02.10.2020
27 По тая таблица излиза,

0 0 Отговор

че теглото ми е под "под нормата" 🤨

19:26 02.10.2020
28 8277

9 2 Отговор

Това е по френските стандарти за манекенки. Тая таблица, ако я покажете на ендокринолог, ще ви каже, че не е вярна.

19:26 02.10.2020
29 Този коментар е премахнат от модератор.
30 Този коментар е премахнат от модератор.
31 8277

8 4 Отговор

Представете си 70 годишна жена висока 160, която тежи 51 кг. Това е торба с кокали. Без никаква мускулна маса.
Коментиран от #40

19:30 02.10.2020
32 Не ми

7 0 Отговор

Не ми достигат още 100 см за да съм точното съотношение на килограмите ми :(

19:37 02.10.2020
33 Ако смятам

7 0 Отговор

по метода "ръст в см. - 100", значи трябва да кача 20 кг. Ако кача 20 кг. обаче, ще изляза от нормата за "наднормено тегло" съгласно таблицата 🧐 "Има нещо гнило в Дания!"

19:38 02.10.2020
34 Логиката ти

4 0 Отговор

До коментар #11 от "Тъпу тролче":
обаче е ЖЕЛЯЗНА. Поздравления!

19:42 02.10.2020
35 Stéphanie 🎲

4 0 Отговор

Това ще да е за мъже !!!!Не е вярно в моята графа излиза че ми трябват + още 8 кг 😳под нормено тегло.Както гледам графа нормално тегло с дадените килограми трябва да нося М,L размер 😱.Не е вярна ,както и да смятам 26/36 размер е абсурден ....с тези колограми по тази таблица

20:00 02.10.2020
36 Ееех хубаво

0 1 Отговор

Но аз съм два метра, нямате ли норма за такива?!
Коментиран от #39

20:04 02.10.2020
37 Този коментар е премахнат от модератор.
38 Радо

4 0 Отговор

Зависи чепа и макарите колко тежат.

20:19 02.10.2020
39 Гого Джима

1 0 Отговор

До коментар #36 от "Ееех хубаво":
Публикувано във факти.бг: От ръста си изваждате 100 и получавате колко е нормалното тегло за вас.😂

20:23 02.10.2020
40 ала бала

7 3 Отговор

До коментар #31 от "8277":
Ами това е нормално тегло, това,че повечето баби на 70 години са с наднормено тегло не може да го направим норма. То се веят паласки,прасци,задници,мани,мани. За кво е всичката тая мас и сланина при ръст 1,60?

20:27 02.10.2020
41 Сланината

6 1 Отговор

Аз съм висок 155см. и тежа 97кг. Това опасно ли е.
Коментиран от #43, #44

20:30 02.10.2020
42 Този коментар е премахнат от модератор.
43 Aлфа Вълкът

6 1 Отговор

До коментар #41 от "Сланината":
Не, дори е много удобно, ако живееш в ниското се пуснеш по баира надолу и се се прибрал.

20:35 02.10.2020
44 Stéphanie 🎲

4 0 Отговор

До коментар #41 от "Сланината":
АААА режим веднага ,опасно е за сърцето разбира се.За теб самия.... ,фитнес,бягане повече салати,плодове,зеленчуци. Не се иронизирай така лошо е,съдбата е в твои ръце.

20:35 02.10.2020
45 ехо

14 1 Отговор

погледнете Бойко М.Борисов и КР.Каракачанов - това е нормата.
Коментиран от #46

20:44 02.10.2020
46 Този коментар е премахнат от модератор.
47 За каракачанов

7 0 Отговор

До коментар #46 от "Фънки и Митю Пищова ,":
Втория не си е виждал патката без огледало от 30 години.

21:16 02.10.2020
48 Този коментар е премахнат от модератор.
49 Джудже

11 1 Отговор

Прощавайте, как да кача около 15-20 см., Че килограмите не мога да ги сваля? :-)))

22:30 02.10.2020
50 Умен

0 0 Отговор

АЗ като съм 190 см колко трябва да тежа, че не разбрах
Коментиран от #51

22:47 02.10.2020
51 🐗 Пеевски

0 0 Отговор

До коментар #50 от "Умен":
На кг. по сантиметър (това с изваждането идва в повече). Значи около 190 килограма, въпреки че ще си малко слабичък!

22:55 02.10.2020
52 спортиста

5 0 Отговор

Пълни простотии! Излиза, че хората с повече мускулна маса са дебели. Висок съм 186, тежа 97 кг, имам 12% и според тази смешна статия съм дебел. Тотална глупост! Много отдавна, дори и най-необразованите в тази област знаят, че трябва освен височина и тегло да се вземат мвого други фактори, като процент мазнини, костна маса, вода в организма и още мн.др. Който се занимава със спорт знае, че мускулите тежат 2 пъти повече от мазнините. Има хора, които по таблиците са дебели, а в реалността перфектни, както и такива, които по таблиците са перфектни, а реално са дроб.

22:57 02.10.2020
53 Минаващ

4 1 Отговор

До коментар #2 от "Домакин":
Така е, това е най-бързата и точна таблица за изчисляване на лично тегло. Но жените вместо 100 от ръстта си, трябва да извадят 110.

14:52 03.10.2020
54 Шаран БГ

1 0 Отговор

Ударете на кантара Лили Иванова ! Това е нормата !

15:33 03.10.2020
55 Рико

4 0 Отговор

Най-важният показател, единствено важният показател /говоря за здрав човек/ е това как се чувства! Как се чувства в килограмите си. Ако се чувства комфортно(т.е. изобщо не ги чувства килограмите),значи са му точните.

15:59 03.10.2020
56 Браво прав си

0 0 Отговор

До коментар #13 от "ала бала":
Това е за мъже!

18:10 03.10.2020
57 Йо Несбьо

2 0 Отговор

Споменатата формула не е подходяща за много високи и много ниски хора, но някой не може да си напише статията. Това първо. Второ, таблицата не е валидна за бивши и настоящи спортисти, които разполагат с повечко мускулна маса и не може, а почти сигурно тежат близо 2 пъти повече от показателите в таблицата. Например - аз съм бивш боксьор и културист, който е висок 175 см. Според двете формули трябва да съм около 62-75 кг, а реално съм 130. Ръка 45, гръден кош 130, талия 90. Съвсем леко коремче долу около пъпа, защото в последните години се олежах. 40-годишните знаят за какво говоря. А това, което авторът на статията нарича "нормално" е същество тип "балерина". Че то жените са по-тежки от таблицата, какво остава за мъж... А мъж под 100 кг просто не е мъж...
Коментиран от #58

18:24 03.10.2020
58 Минаващ

1 0 Отговор

До коментар #57 от "Йо Несбьо":
Висок си 175 см, а тежиш 130 кг... Не мислиш ли, че малко си се "омазнил"...?

15:00 04.10.2020