7 мъдри начини да спрете да се оплаквате

Оплакването е лош навик, който определено трябва да прекратите, за да живеете по-щастлив и здравословен живот. Многобройни изследвания са доказали, че навикът да се оплакваме може да  повлияе негативно на нашите мозъци, физическото ни здраве и нашето психическо благополучие. Този лош навик може да предизвика недоволство от всекидневния ни живот и да доведе до безпокойство, депресия и други емоционални разстройства. Ние често се оплакваме без да осъзнаваме, че това няма да ни помогне.

Ако сте осъзнали колко досадно, колко неефективно и колко лошо е за вас да се оплаквате и да сте вечно недоволни тези 7 съвета може и да ви помогнат:

1. Не спирайте вниманието си върху неща, които не можете да контролирате или да промените

Има много неща, които не могат да се променят или контролират, без значение многобройните ви и усърдни опити. Не можете да промените времето или решенията на шефовете си, така че не се спирайте върху тези неща. Зад всеки облак може да се покаже слънцето, така че не си позволявайте да се чувствате депресирани заради нещо, което не можете да промените или контролирате.

2. Бъдете благодарни за това, което имате

Хората често се оплакват заради нещата, с които не разполагат, без да забелязват тези неща, които вече имат. Бъдете благодарни за това, което имате, а не мрънкайте за онези, които нямате. Направете списък на всичко онова, за което сте благодарни и ще видите, че нямате основателна причина да се оплаквате. Опитайте се да действате, вместо да се оплаквате и ще видите колко много можете да промените живота си.

3. Бъдете позитивни

Наистина е трудно да останете с положителна нагласа, когато се оплаквате през цялото време, но един от най-добрите начини да спрете този лош навик е да култивирате положителна нагласа. Научете се да приемате факта, че няма нищо перфектно на този света. Не се страхувайте да правите грешки и да се проваляте, защото всички ваши грешки и неуспехи ще ви помогнат да подобрите живота си. Не се спирайте върху грешките си, а се учете от тях и продължавайте напред.

4. Научете се да се адаптирате към промените

Животут е пълен с промени така че е важно да се научите да се адаптират към всички непредвидими промени в живота. Както споменахме по-горе, има много неща, които не можете да контролирате и променяте, така че е най-добре да ги приемете и да не се оплаквате от тях. Винаги намирайте положителното във всяка ситуация, без значение колко трудна е тя.

5. Научете се да бъдете самоуверени

Ако искате да прекъснете навика си да се оплаквате със сигурност трябва да се научите да бъдете по-самоуверени. Научете се да отстоявате себе си, но не забравяйте да зачитате и другите. Никога не трябва да позволявате да бъдете нечия изтривалка. Спрете да се оплаквате, показват увереността си, но се уверете, че сте учтиви и гледате хората в очите, когато говорите или ги слушате.

6. Спрете да съдите околните

Понякога хората се оплакват от нещо, което някой е направил, без да знаем цялата история. През повечето време хората съдят другите без никаква причина и така правят ситуацията още по-лоша. Така например, ако се оплаквате от начина, по който ваш колега се отнасят към вас, без да правите нищо, за да промените това, ситуацията няма да се промени и това няма да е добре за никого. Опитайте да се поставите на мястото на вашия колега и да разберете причината за неговото поведение. Може би вие трябва да промените поведението си.

7. Дайте пример

Ако искате хората около вас да спрат да се оплакват през цялото време, първо вие трябва да спрете с този лош навик. Ако някой се оплаква за нещо, опитайте се да смените темата на разговора и да му помогнете да осъзнае, че да се оплаква е лош навик, който е не само досаден, но оказва влияние и върху здравето. Дайте пример и спрете да се оплаквате. Ще се почувствате по-свободни, по-щастливи и наистина ще можете да се наслаждавате на живота.