Всеки, който води заседнал начин на живот има нужда да отслабне, поне малко. Особено, когато работата ни е свързана с дълго седене пред компютъра в офиса. Ето няколко прости правила, с които можете да поддържате добра форма дори и да сме по цял ден на работното място:
1. Качвайте се пеша по стълбите до работното си място
2. Движете се в самия офис - отидете до принтера или до кафе машината
3. Не дръжте храна на работното си място - по време на работа ядем много без да усетим
4. Сипвайте си вода в малка чаша, за да може да ставате по-често и да си наливате
5. Носете си храна от вкъщи, в определена мярка.
6. Бъдете доброволец - отидете до близкото кафе и купете напитки на колегите
7. Излизайте в обедната почивка и се разхождайте.
Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.