През зимата обикновено качваме по някой килограм, тъй като храната е по-тежка и съдържа повече мазнини. За да успеете да отслабнете през зимата, следвайте следните правила и няма да имате проблеми, съветват от otslabvane-dieti.net.
Да се прави диета за отслабване през зимата е по-различно, отколкото през лятото, тъй като храните са по- различни. Чрез следните 5 стъпки обаче, няма нито да гладувате, нито да ви е студено, докато отслабвате.
1. Хранете се по 6 пъти на ден.
Една от успешните форми на диета е да се храните през 3-4 часа. По този начин ускорявате метаболизма и топите по- бързо мазнините. Възползвайте се от супите! Не само ще сте сити, но и ще пречистите организма си.
2. Яжте фибри.
Наблегнете на шушулковите култури – леща, соя, нахут, бакла. Също засищат много и помагат за изхвърлянето на вредните вещества от тялото.
3. Чайовете
Чаят задължително трябва да присъства във вашата диета за отслабване през зимата. Най- добре изберете билки, известни с отслабващите си свойства – хем ще сваляте килограми, хем ще ви е топло.
4. Яжте плодове
Плодовете са задължителни а всяка диета. Изберете сезонни плодове и ги яжте на закуска и между храненията.
5. Включете семена
Семената на някои растения много помагат за отслабването – включете в храненията си лъжичка ленено семе, мая, житни зародиши, семена от чия.