За да увеличите бюста си, следното упражнение може да се окаже много полезно. Според личния треньор Надя Феъруед то ще помогне за увеличаването на гръдната тъкан.
Наведете се без да свивате коленете си и протегнете ръцете си, така че да докоснат земята. След това започнете да ходите с дланите си по пода, докато не застанете в позиция за лицеви опори. Най-накрая, стъпка по стъпка придвижете дланите си обратно към кракaта и се изправете. За да даде ефект, упражнението трябва да се повтаря по минимум 20 пъти на ден.
Ето още няколко упражнения, които ще помогнат да уголемите бюста си натурално:
„Гърдите остаряват и увисват бързо, тъй като са покрити с особено тънка и нежна кожа“, казва хранителният терапевт Шона Уилкинсън. Според нея това лесно може да бъде забавено с правилна диета.
1.Червените бобчета са голям източник на протеини, които се разпадат на аминокиселини при консумация. Аминокиселините спомагат за ускореното регенериране на кожните клетки и за производството на колаген.
2.Добавяйте фасул към ястия, гарнитури и салати.
3.Яжте повече сьомга, тъй като тя е с високо съдържание на Омега 3, мастни киселини и е изключително полезна за кожата.
4.Гответе с домати – те съдържат ликопен, който помага за поддръжката на кожата и предпазва от вредните слънчеви лъчи. Доматите освобождават повече ликопен, когато се готвят.