Лесно е да изглеждаш като истинска принцеса, когато си млада и красива. Ако успееш да уцелиш и правилния ракурс за селфи, то тогава несъмнено можеш да се превърнеш в една от онези Instagram диви, които трупат почитатели и обожатели в мрежата.
Когато годините започнат да се трупат, също не е много трудно да събереш лайкове и обожатели, стига да имаш поне елементарни умения за боравене с програми за обработка на снимки.
Мрежата обаче, буквално беше взривена от една по-различна дама, която е истинска сензация в Instagram, макар отдавна да е минала възрастта на повечето потребители.
70-годишната британка Норма Уилямс не крие възрастта си, защото знае, че тя я прави още по-впечатляваща.
Норма признава, че обръща много голямо внимание на външния си вид и на фигурата си още от малка. Тя ежедневно тренира. Със съпруга ѝ се преместили от Великобритания в Италия, където пък развиват собствен бизнес с недвижими имоти.
Външният ѝ вид обаче, не е самоцел, поне така твърди тя. По нейните думи тя просто се опитва да остане във форма, просто за да харесва себе си и да се чувства добре.
След като си направила акаунт в Instagram Норма станала страшно популярна и буквално била бомбардирана от потребители с молби да им бъде споделена тайната на „вечната младост”, която явно тази 70-годишна жена знае.
Диета
Норма е висока точно 170 сантиметра, а килограмите ѝ са едва 60. Щом стрелката на кантара минела този праг, то Уилямс моментално предприемала действия, за да ги смъкне, като например допълнителна разходка през деня.
Въпреки това Норма признава, че само с физически упражнения не може да бъде постигнат изцяло такъв ефект. Според нея най-важното нещо е хранителният режим.
Закуската според нея трябва да е в малко по-късен час, когато тялото вече е в състояние да абсорбира храната. Случвало се е дори да се бави до 12 на обяд със закуската си. Тя пък се състои в следното – чаша кафе и кроасан или пък лъжица мед. Норма се опитва да не яде захар.
Обяд
Той липсва при нея заради късната закуска, която прави. „Може да си позволите да хапнете някой плод или зеленчук, докато стане време за вечеря”, каза Норма.
Вечеря
Тя хапва пилешко, телешко или морски дарове. Позволява си да яде ядки, броколи и семена.
Диетата на Норма е доста противоречива, защото повечето диетолози препоръчват обилен обяд, но по-скоро отказ от вечеря или хапване на нещо по-леко. Уилямс обаче прави точно обратното.
Най-интересното обаче, тепърва следва.
Според нея шоколадът е ключът към доброто настроение, а оттам и към активният здравословен живот. Това все пак не пречи да е черен. Що се отнася до червеното вино – тя го препоръчва на всички дами като отлично терапевтично средство.
Физическа активност и упражнения
Според нея всяка жена трябва да се занимава поне по два часа дневно със спорт.
Според Уилямс няма смисъл дамите да се съсредоточават върху един конкретен спорт. „Аз например днес се разхождам сред природата, после отивам на йога, утре на пилатес, след това на зумба. Посещавам и фитнес залата поне 3 пъти седмично и то под ръководството и контрола на персонален инструктор.
Просто погледнете снимките на Норма и ще се уверите, че явно диетата ѝ и начинът ѝ на живот наистина се отразяват страхотно на външния ѝ вид.