Любопитно »
Влезте във форма с пилатес вкъщи (ВИДЕО)
 Тема: Останете си вкъщи
Отидете към основна версия

14 Април, 2020 09:30, обновена 14 Април, 2020 09:30 7 178 9

Влезте във форма с пилатес вкъщи (ВИДЕО)

  • пилатес-
  • упражнения

Методът Пилатес разглежда тялото като едно цяло и не изолира мускулните групи

Снимка: Shutterstock
Венелина Маринова
Автор във Fakti.bg

Методът Пилатес е създаден от Джоузеф Пилатес. Това е система от упражнения, които подобряват гъвкавостта и увеличават мускулната сила. Чрез тях се подобряват кординацията и равновесието. И освен това намаляват стреса и психическото натоварване.

Пилатес е модерен микс от упражнения от каланетика, йога и балет, които се изпълняват на релаксираща музика. Методът разглежда тялото като едно цяло и не изолира мускулните групи (както например е при фитнеса). Ето един много добър комплекс от пилатес упражнения:

Поставете оценка:
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
Оценка 3.6 от 7 гласа.

Свързани новини