Какво е да свалиш 40 килограма и тежка ли е борбата на хората със затлъстяването? Така започват четири дни в седмицата на математика Лъчезар Томов, но преди 10 години нещата изглеждат по друг начин.
„Преди 10-11 години бях почти 140 кг, сега съм 105 кг. Тази разлика до известна степен лъже, защото аз свалих почти 45 кг мазнини и качих 10-15 кг мускули“, пояснява математикът пред bTV.
Промяната започва, след като Лъчезар се задъхва, докато ходи, и решава да промени живота си.
„На новата ми лична карта бях с една дълга коса и изглеждах като една много красива жена, което ме накара да преосмисля дейността си“, казва той.
"Много е важно не само колко килограма тежи един човек – неговият ръст, неговата телесна маса. Това е стандарт, по който се определя дали е в норма, или е с наднормено тегло, или със затлъстяване. Да се определи дали има сърдечно-съдов проблем. Да се направят различи изследвания, цялостно да се погледне здравето на човека“, коментира диетологът доц. Теодора Дърленска.
„Така наречените сет пойнт - малко трудно ще се обясни на български. Но ние сме детерминирани генетично до колко можем да свалим теглото си. Затова е важно под лекарски контрол, под формата на ендокринолог и разбира се, физическата активност. Именно да може да се стимулира бавното и трайно намаляване на теглото“, казва още Дърленска.
Свалянето на 40 килограма отнема на Лъчезар повече от 10 години.
„Когато работя с хора с наднормено тегло, винаги им правя план конспект за това какво ще се случи след един месец, след два месеца. Когато седят в едни и същи килограми в порядъка на 2-3 седмици, започват да губят самообладание. Точно в този момент ние трябва да сме до тях, за да им помогнем“, коментира фитнес инструкторът Мартин Гаджев.
„В началото бях сам, а след няколко години процесът беше бавен - нагоре и надолу, както знаят всички, наистина дебелите хора отслабват много трудно. Неслучайно малко успяват. Тренирах с треньор, който ми хареса“, споделя Лъчезар.Лъчезар се фокусира върху силовите тренировки, за да отслабне, но и да бъде полезен.
„За да мога да избутам една кола при нужда. Да помагам, като се носят мебели“, посочва мъжът.
Спортът, който треньорите препоръчват за сваляне на килограми, е плуване.
„Всеки човек с наднормено тегло или е преживял някаква травма, трябва чрез водата или движенията, които извършва, да го рехабилитират. Докато си с наднормено тегло, гориш най-много калории във водата“, казва Мартин Гаджев.
„Оказа се, че тялото ни не е линейна система. Ако тренирате три пъти седмично един обем, имате едни резултати. Ако същият тонаж обем го правите четири пъти седмично, ще имате по-добри резултати“, посочва още той.
Енергията и нормалното кръвно налягане мотивират Лъчезар да не спира да тренира.