Поръчването на храна за вкъщи вреди на здравето и психиката ни

Редовното поръчване на храна може да окаже отрицателно въздействие върху физическото и психическото здраве.

Честото доставяне на храна е финансово непрактично спрямо домашно приготвената кухня и може бързо да натежи на семейния ни бюджет.

Според психологът Светличкина, всеки човек има свои собствени хранителни нужди и предпочитания, които се формират през целия ни живот. Ресторантите, особено по-бюджетните, предлагат уеднаквено средно меню, което може да не е подходящо за всеки.

Непрекъснатото ядене от ресторанти може да разруши микробиологията в стомаха и да доведе до проблемна кожа, коса и нокти и излишни килограми.

Диетологът подчерта в разговор с „Тайната на фирмата“, че производителите на ястия за доставка не винаги посочват пълния състав на етикета, включително всички консерванти.

Например, картофи и други зеленчуци могат да бъдат третирани със сулфити, които могат да предизвикат мигренозни пристъпи при хора с чувствителност към хистамин или сяра.

В допълнение храната за доставка може да бъде опасна поради нискокачествено масло, излишък от сол и захар и маргарин, който нарушава функцията на клетките поради изобилието от трансмазнини.

Дори най-простите ресторантски ястия са по-калорични от домашно приготвените, тъй като добавянето на допълнителни масла и захари прави храната по-вкусна. Така например една доставена салата може да бъде два пъти по-калорична от приготвената вкъщи заради дресинга.

Поддържането на тегло, холестерол и общо здраве може да бъде по-сложно, когато поръчвате храна през цялото време.

Диетологът също така посъветва да купувате продукти, подходящи за няколко ястия, за да разнообразите менюто и да спестите пари. Можете също така да сглобите обяд от съставки, които вече са били приготвени предварително, пише dariknews.bg.

Ако искате да разнообразите диетата си с помощта на доставки, тогава трябва да се научите как да избирате висококачествени ястия.

В заключение специалистът препоръча да следвате принципа от 80% към 20%: предимно да се храните здравословно, а в някои моменти да се поглезите с нещо допълнително, например поръчани ястия.