Илюзията за здравословно хранене може да е причина за неуспешна диета, казва диетологът Джена Рицо. Тя говори за това във видео в TikTok, което стана вирусно. Според експерта, за да отслабнете, от диетата трябва да се изключат три вида храни: замразени полуфабрикати, готови смутита и коктейли.
"Тези продукти са много калорични. Получавате минимум хранителни вещества с голямо количество калории", обясни инфлуенсърът.
Доказано е, че преработените храни не само причиняват депресия при жените. Силно преработените храни увеличават риска от преждевременна смърт, сърдечни заболявания, колоректален рак, затлъстяване и други сериозни заболявания.
Коктейлите от своя страна не само се превръщат в „калорийна бомба“, но и могат да повишат апетита ви.
Що се отнася до смутитата, експертът съветва да си ги правите сами от пресни зеленчуци и плодове — така ще запазят максимални ползи.