Като че ли, контузиите и спорта винаги вървят ръка за ръка. Въпреки това, взимането на предпазни мерки преди, по време на и след тренировка, могат да предотвратят сериозна част от нежеланите наранявания. Ако се придържате към 5-те съвета на realbuzz.com за избягване на спортни травми, Вие ще бъдете в състояние да сте повече време активен участник в спортните мероприятия, отколкото контузен срител.
1. Добрата загрявка е изключително важна
2. Разтоварете мускулите с лек стречинг след тренировка
3. Използвайте пододяща, удобна екипировка
4. Не се пренапрягайте, когато доближите лимита на силите си, не тренирайте уморени
5. Вземайте си ден почивка, за възстановяване
Поставете оценка:
Оценка от 0 гласа.