5 съвета за избягване на контузии по време на спорт

Като че ли, контузиите и спорта винаги вървят ръка за ръка. Въпреки това, взимането на предпазни мерки преди, по време на и след тренировка, могат да предотвратят сериозна част от нежеланите наранявания. Ако се придържате към 5-те съвета на  realbuzz.com за избягване на спортни травми, Вие ще бъдете в състояние да сте повече време активен участник в спортните мероприятия, отколкото контузен срител.

1. Добрата загрявка е изключително важна

2. Разтоварете мускулите с лек стречинг след тренировка

3. Използвайте пододяща, удобна екипировка

4. Не се пренапрягайте, когато доближите лимита на силите си, не тренирайте уморени

5. Вземайте си ден почивка, за възстановяване