За да отслабне човек, трябва не само да спортува и да се движи. Ако иска да види добри резултати, той трябва да има култура на хранене и да консумира здравословни храни, които да подпомогнат процеса по отслабване.
Колкото по-често хапвате конкретни плодове, толкова повече излишни килограми можете да стопите. Не забравяйте обаче, че в плодовете има и много фруктоза, която не бива да се пренебрегва. Именно тя е причината не всички плодове да са подходящи за отърваване от излишни килограми.
Доказано е, че някои плодове много слабо топят мазнините, а понякога дори могат да причинят натрупване на килограми. Огромното количество фруктоза, съдържащо се в повечето плодове, може да се преобразува не в гликоген (вещество, което дава енергия), а в мазнини.
Вижте кои плодове са най-подходящи за хранителния ви режим, ако сте решени да отслабнете и искате да сте в перфектна форма.
Ананас
Това е един от най-обичаните тропически плодове. Той снабдява тялото с не малко витамини, мед, желязо, тиамин, магнезий и други. Този плод е чудесна добавка към менюто, ако човек иска да се отърве от няколко излишни килограма. Освен това се счита, че плодът помага и на хора, които имат и здравословни проблеми като диабет, астма или сърдечни заболявания.
Не малко хора го консумират, защото полезните вещества в ананаса действат благоприятно на здравето на кожата, косата, спомагат за повишаването на енергийните нива.
Банани
Бананите са незаменим източник на манган, магнезий, калий, протеини, фолат и други. Тропическите плодове са изключително полезни за общото здраве на човек. С тях лесно се топят мазнини, понеже са с високи нива на диетични фибри и с ниско съдържание на калории.
Диня
Какво би било лятото без диня? Сочният червен плод няма равен на себе си. Освен, че утолява жаждата, охлажда и ни подслажда, той е перфектно допълнение към менюто на спортисти и хора, които се стремят към водене на здравословен начин на живот. Да не забравяме да споменем, че в плода се съдържат и аминокиселини, антиоксиданти, калий, витамини и ликопен.
Грейпфрут
Горчивият цитрус е поредният плод в нашия списък, от който лесно може да се отслабне. Някои хора дори стартират деня си с чаша сок от грейпфрут, защото са убедени, че благодарение на него ще успеят да се преборят с килограмите. Доказано е, че той помага за горене на мазнините.
Круши
Когато говорим за загуба на тегло, крушите са поредният плод в списъка, който се явява като добър помощник. В тях се съдържат протеини, фибри, магнезий, фолиева киселина, мед, антиоксиданти и други. Те са добър помощник за храносмилането и детоксикиране на организма.
Лимони
Още един полезен в борбата с килограмите цитрус. Същевременно с това лимоните са витаминозна бомба, която е добре да приемаме, за да подсилим организма си. Те способстват изчистването на кожата и предотвратяват образуването на камъни в бъбреците.