Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Суперхраните за есента

Какво да добавим в менюто, за да запазим имунитета си

Публикувана: 18 Ноември, 2017 23:00
3 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1482

Времето се захлажда, но това не означава, че не трябва да се стараем да изглеждаме добре и да бъдем здрави. Есента е периодът, когато имунитетът ни пада, започваме да страдаме от косопад, ноктите стават чупливи, а кожата нееластична. Ние обаче можем да контролираме всичко това и да бъдем добре подготвени за зимата, благодарение на някои суперхрани. Foodpanda подбра храните, които да хапваме,
за да бъдем здрави и красиви през есента.

Джинджифил - това е много силен имуностимулант, а и подпомага топенето на мазнините. Приготвяйте го на чай или като подправка към месо, ориз или картофи.

Круши - сладкият и сочен вкус прави този плод приятен за консумация. Добър източник е на витамин С. Подходящи са да се консумират като десерт, към салата, печени или като добавка към ястие.

Карфиол - сладкият и лек вкус е идеален за есенни ястия. Консумацията му предотвратява ракови съединения. Подходящ е за салата или пюриран за гарнитура, сумите също са много вкусни.

Тиква - сладкият вкус и влажна текстура я правят идеална за пици, торти и дори пудинг. Богата е на калий и витамин В. Един от най-добрите начини да се хапва е печена, с мед и орехи.

Ряпа - чудесна алтернатива на репичките и зелето. Корените са добър източник на витамин Ц, а листата на витамин А, К и фолиева киселина.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Тодор Танев
Министърът на образованието в Софийския университет:
Подценяването на образованието е траен процес, който води до преизподнята."

Още бисери