Зеленчуците, които засилват метаболизма

Очакван ефект от напредването на възрастта е забавянето на метаболизма. Към факторите за това можем да прибавим и начина на живот. С нужния подход към храната можете да неутрализирате ефекта на тези фактори, като ускорите метаболизма си. Ето кои зеленчуци помагат за това:

Люти чушки

Ако харесвате пикантния вкус на чили и лют пипер, тогава е време да се поглезите с пикантни ястия. Пиперът помага за изгарянето на телесните мазнини и влияе върху метаболизма. Яжте редовно люти чушки, стига здравето на стомаха да ви го позволява.

Зеле

Удивителен е фактът, че всеки вид зеле, който ви е на разположение, ще помогне за ускоряване на метаболизма. Например брюкселското зеле ще помогне за прочистването на черния дроб, а бялото зеле ще пречисти кръвта от мазнини. Освен това, всеки вид зеле има ниски калорични стойности, така че може да го включите в менюто си без никакъв страх.

Краставици

Има много диети, базирани на този прекрасен продукт. Краставиците отдавна се смятат за храна, която има отрицателни калории, защото се състоят почти изцяло вода. Въпреки това, благодарение на фибрите и витамините, те се превръщат в отличен вариант за ускоряване на метаболизма без риск за здравето.

Допълнително: Чай и вода

Течността играе жизнено важна роля в човешкия живот. Ако пиете недостатъчно вода, вашето здраве, външен вид и фигура ще се влошат. Нужно е да пиете вода на порции през целия ден, "усвояване" на нормата от 2 литра до 18-19 часа. Ако пиете вода вечер и през нощта, течността ще се складира във вашето тяло. Диетолозите са на мнение, че 3-4 чаши чай ще ускорят вашия метаболизъм. Също така, необходимо е да я пиете преди настъпването на вечерта, в противен случай има голям риск от нарушаване на съня.