Диетолог: Не яжте тези плодове, ако сте на диета

Ако човек е на диета, му е строго забранено да яде ягоди, череши, пъпеши, дини и други плодове, както сутрин, така и вечер.

Защо тези, които отслабват, трябва да изключат тези храни от диетата и как да преодолеят желанието за сладки плодове, обяснява ендокринологът и диетолог Алексей Калинчев пред FederalPress, предава Рамбер.

„Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, винаги има инсулинова резистентност. При него глюкозата не прониква добре в клетката като енергиен субстрат, а фруктозата, която е много изобилна във всички плодове, просто отива в депото за мазнини“, обяснява лекарят.

Има няколко причини, поради които тялото иска сладки плодове. Най-често това желание се проявява поради неправилно, небалансирано хранене - когато човек яде протеини и фибри, но забравя за сложните въглехидрати.

„Втората причина е навик или традиция“, добавя ендокринологът.

Третата причина според Алексей Калинчев се крие в заглушаването на стреса, което трябва да се лекува с помощта на психолог.