2 Декември, 2023 17:05 2 333 13

Защо да ядем по-често лук?

  • лук-
  • ползи за здравето-
  • хранителни вещества

Лукът укрепва имунната система

Защо да ядем по-често лук? - 1
Снимка: Shutterstock

Лукът е не просто прекрасна добавка към всяко ястие и салата. Той придава чудесен вкус и прави изживяването от храната още по-вълнуващо. Но той е и много полезен. Лукът притежава невероятни хранителни вещества, заради които подобрява здравословното състояние в много аспекти.

Защо лукът трябва да присъства всеки ден на трапезата ви?

Лукът съдържа много минерали, сред които безценните калий, манган, магнезий, както и витамините С, В6 (фолиева киселина). Освен това лукът е изключително богат на фибри и вода, което го прави прекрасен за метаболизма, хидратирането, осигуряването на енергия и баланс на кръвната захар, инсулина, холестерола.

Лукът редуцира риска от диабет

Тъй като лукът е беден на захари и богат на фибри, той е прекрасно природно средство за естествен баланс и контрол на кръвната захар. Когато тя е в контролирани стойности и без резки скокове и спадове в организма, това не предизвиква скокове и в инсулина. Този баланс е от съществено значение за превенцията и контрола на диабета и свързаните с него метаболитни проблеми.

Лукът контролира холестерола

Лукът трябва да присъства ежедневно на трапезата ви под някаква форма, защото ще ви помогне да се справите с високия холестерол. Той е богат на фибри и вода, които допринасят за намаляването на лошия холестерол и превенцията на запушване на кръвоносни съдове.

Лукът прави имунната система по-здрава

През есенния и зимния сезон добрият имунитет е ключов, защото това е моментът, в който организмът е атакуван от безброй вируси и патогени. Имунната система трябва да е в добро състояние, за да се справя с тези предизвикателства, а лукът е тук, за да помага. Включвайте го редовно в храненето всеки ден под някаква форма за силен имунитет.

Лукът подобрява храносмилането

Отново заради богатото наличие на фибри и вода, лукът е така полезен за храносмилателния тракт, пише "Флагман". Той има свойството да балансира чревната флора, да ускорява извеждането на токсините от червата, да стимулира синтеза на храносмилателни ензими.

Лукът е полезен при косопад

Както консумацията на лук, така и външното му прилагане върху скалпа помагат против косопад, особено през есента. Не забравяйте да го хапвате всеки ден, но и да си правите маски с него. Косата ви ще ви е благодарна.


Поставете оценка:
Оценка 4.4 от 8 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 И ДА ДОБАВИМ....☝

    4 2 Отговор
    .....С БОГАТО СЪДЪРЖАНИЕ НА..НИТРАТИ...
    .АПРОПО ...СЪЩОТО И...ПРЕСНИЯ ЧЕСЪН.....
  • 2 кукорчу

    7 1 Отговор
    обичам чесън

    Коментиран от #5

  • 3 Професор

    7 0 Отговор
    Ям много лук. Ям суров лук със сирене. Суров лук с боб яхния. Ям и много люти чушки.
  • 4 Джеймс Пардю

    3 2 Отговор
    Яденето на лук включва импулсното парно и влияе благотворно, на общата атмосфера в дома, през зимата.

    Коментиран от #11

  • 5 Желязко

    0 2 Отговор

    До коментар #2 от "кукорчу":

    За теб само невчесън.
  • 6 дядо поп

    2 0 Отговор
    Съвсем скоро , щем не щем , много повече лук ще ядем!
  • 7 Гейша

    0 1 Отговор
    Старшината в казармата казваше, яжте лук за мъдди.
  • 8 щурецъ

    0 1 Отговор
    Като замиришете на дъртел още като сте на 30 години,ще ви дойде на ума да ядете или не лук.
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 10 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 11 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 12 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 13 Този коментар е премахнат от модератор.