Който иска да отслабне, да се качва на кантара веднъж седмично

Ако следите да не трупате излишни килограми, трябва да се мерите контролно всяка сряда – установено е, че това е денят от седмицата, когато теглото най-малко се колебае и стойностите са най-точни. Това твърдят изследователи от Технологичния университет в Тампере, Финландия, съобщи британският „Телеграф“.

Според статистиките, хората най-често стъпват на кантара през почивните дни, когато или си хапват обилно, или пък повече се натоварват и спортуват, така че при всички случаи стойностите могат много да варират и не са показателни. Килограмите се стабилизират в делничните дни, когато се възстановява обичайният режим на живот.

Наблюдавайки 40 доброволци със затлъстяване в течение на година, финските учени установили и друга интересна закономерност: меренето влияело директно върху загубата на излишните килограми. Колкото по-редовно се правели измерванията, толкова повече килограми сваляли пациентите. Идеалният вариант било ежеседмичното мерене. Ако някой пропуснел да се премери на кантара повече от 7 дни, при следващото измерване се констатирало, че е наддал.