Когато звездите залитнат по някоя диета, тя се превръща в тенденция, която се следва от милиони по света. Някои хранителни режими, по които известните личности си губят ума обаче, са твърде странни. Това не може да се каже за кетонната диета, която въпреки странното си наименование, всъщност е доста реалистична.
Кетонната диета се основава на консумирането на храни с повишено количество мазнини и ограничаване на въглехидратите и белтъчините в менюто. Последователите на кето-диетата смятат, че ако спрат приема на повечето въглехидрати (включително плодовете) и го заменят с мазнини, могат да отслабнат, без да изпитват постоянен глад.
Изглежда, че този вид хранителен режим дава резултати, защото звездите, които я следват, изглеждат удивително добре.
Ето кои са те и с какво се хранят.
Хали Бери
Summer is coming so this #FitnessFriday let’s go there and talk beach bodies! For me, having a great beach body is so much more than looking good in a bikini, it’s more about FEELING good in your body! No matter what the actual shape of your body is, when you can put on a bikini or swim trunks and FEEL confident, that’s the win! For me, that confidence has always come as a result of loving myself enough to put my health and wellness first by doing the necessary work. If you’ve just started your fitness journey or if you’ve been working out and you’re not quite where you want to be yet, don’t beat yourself up, just stay the course. Knowing that you are in pursuit of optimum health and wellness, your confidence level will sky rocket and you will still be the “baddest” on the beach this summer. Take pics of your transformation as I’ll be having an #HBBEACHBODY contest over the summer and the winner will be flown to LA to work-out with us! On my IG Stories you can find a few exercises to help you along the way. Strong abdominal and chest muscles are important to achieve good posture which is key to looking good in a swim suit. And let’s not forget the butt! The first exercise is called Crazy 8. All you need is a ball. You do 8 push-ups over the ball, then jump as high as you can, then immediately do 8 squats forcing your butt to touch the ball each time. Next time you do 7, 6, 5...and so on all they way down to 1. Do this for 3 sets. Then get a partner and do a Buddy Back to Back. Do 20 reps for 3 sets. Finish with the fly swatter. All you need is a towel. Do 40 swats for 3 reps. Good luck! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB
A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Apr 20, 2018 at 10:41am PDT
В скорошна публикация в Instagram, Бери разкри, че тя е била голям поклонник на кетонния начин на хранене. "От години следя кето или кетонната диета", пише Бери, добавяйки, че трябва да приема храната много сериозно, за да се справи с диабета. (Тя е има диабет тип 2 от 19-годишна възраст).
Бери заявява, че не смята кето за диета, а за "промяна в начина на живот". Актрисата на Monster'sBall също споделя, че кетонна диета й дава " по-добра физическа издръжливост, по-добра кожа и по-малко акне ... И дори помага за контролиране на мигрена!“
Ванеса Хъджинс
When you’ve been stuck in ny winter and finally get some sun
A post shared by Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) on Apr 9, 2018 at 9:00am PDT
След като качи 20 килограма за роля, Хъджинс превключи на диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, за да нормализира теглото си. И в шоуто на Рейчъл Рей двете разкриха как изглежда един типичен ден на хранене. Обикновено започва деня с яйца, бекон (да, любимата ни храна за закуска е напълно одобрена от кето диетата) и половин авокадо. За обяд яде салата с пиле, повече авокадо, много зеленчуци и може би малко ядки или плодове. Вечерята обикновено е на скара сьомга или пържола (с масло на върха), салата и някои солени зеленчуци.
Кортни Кардашиян
ethereal
A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on May 9, 2018 at 11:30am PDT
На нейния уебсайт най-възрастната сестра Кардашиян пише за плана си за "детоксикация" с ниско съдържание на въглехидрати. И докато тя не казва изрично, че следва кето диета, тя обяснява, че планът й помага да запази тялото си в състояние на кетоза, което се случва, когато гликогенът в черния дроб е изчерпан и тялото изгаря мастни киселини за енергия. "(Да, звучи като кето диета за нас.) Тя обяснява, че обикновено започва деня със зелено смути за закуска, последвано от прости протеини и зеленчуци за обяд и вечеря. Обикновено, но задоволяващо.
Меган Фокс
With Valentine’s Day right around the corner I am giving away my lingerie collection from @fredericks_hollywood. Click the link in my bio for details.
A post shared by Megan Fox (@the_native_tiger) on Jan 25, 2018 at 3:00pm PST
След раждането на втория си син през 2014 г., Фокс започна да следва диета с високо съдържание на протеини, много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар. "Спрях целия хляб и въглехидратите", разкрила на Е! Онлайн. "Никакви бисквити, солети, без чипсове". И очевидно, звездата на Трансформърс дори не си позволява да прегрешава. — Нямам „мръсни“ дни — казва тя. Това е сериозна воля.
Алисиа Викандър
A post shared by Alicia Vikander (@aliciavikanderdaily) on Apr 19, 2018 at 3:01pm PDT
Новият филм от поредицата "Томб Райдър" си заслужава да бъде видян, дори и само заради изваяното тяло на Викандър и заради здравите й бицепси и идеални плочки на корема. Как се подготви шведската актриса за ролята? С кето диета, казва нейният треньор. (И много фитнес тренировки, разбира се.)