Питали ли сте се някога дали сърцето ви е здраво или не? Има много лесен и бърз начин сами да проверите това, без да се налага да ходите при специалист за сложни изследвания.
С едно просто действие можете сами да проверите дали сърцето ви функционира добре.
То не изиска повече от минута или 2, а резултатите ще ви покажат дали е необходимо да се консултирате с лекар или пък, че няма от какво да се притеснявате и сърцето ви е съвсем добре.
Според едно проучване, публикувано преди време в "Американски журнал по физиология: Физиология на сърцето и кръвоносните съдове", този метод наистина действа.
Това, което трябва да направите, е да седнете на пода, с гръб към стената и с опънати напред крака. След това бавно, без да правите резки движения, се опитайте да достигнете върховете на пръстите на краката с върховете на пръстите на ръцете.
Ако сте направили това упражнение без затруднения, значи сърцето ви е в перфектно състояние. Ако обаче, упражнението ви е затруднило, трябва да имате едно на ум. Колкото по-трудно ви е било да изпълните упражнението, толкова по-голяма е вероятността да страдате от проблеми със сърцето. За да разберете дали има за какво да се тревожите, най-добре посетите специалист.
Най-обезпокоени за здравето си трябва да са онези, които изобщо не са могли да стигнат до върха на пръстите на краката си. При тях рискът от сърдечни заболявания е много висок, което значи, че е добре да посетят кардиолог възможно най-скоро.
Ето ви още един тест, с който също можете да проверите дали сърцето ви е здраво.
За него ще са ви необходимо около 5 минути и хронометър, с който да засичате времето, а също така лист и химикал, за да запишете резултатите.
Следвайте следните стъпки:
1. Седнете и се отпуснете, а след това измерете пулса си минута и запишете резултата.
2. Направете няколко бързи клякания в рамките на около 45 секунди.
3. Отново премерете пулса си за минута, но този път в изправено положение и запишете стойностите.
4. След една минута почивка пак измерете пулса си в седнало положение и запишете резултата.
5. Съберете трите числа и от получения сбор извадете 200.
7. Разделете полученото число на 10.
Ето какво показват резултатите:
Ако числото, което сте получили е между 1 и 5, то сърцето ви работи отлично.
Ако е между 6 и 10, сърцето ви е добре.
Ако сте получили между 11 и 15, то може би имате лек сърдечен дефект.
Ако крайното получено число е над 15, то има голям риск да страдате от сериозен сърдечен проблем и е необходимо да отидете на лекар възможно най-скоро.