Великденските празници поставят началото на пролетния сезон. Тъй като те отминаха, е време да помислим за пролетен детокс на тялото. Въпреки че по традиция през май отбелязваме и друг голям празник – Гергьовден, не бива да забравяме за лунната диета, тъй като тя е подходящ разтоварващ режим, пише az-jenata.bg.
През май първата фаза на Луната, а следователно и първата такава от лунната диета, е на 5 май, когато е пълнолуние в знака на Скорпион. Характерното за тази диета е, че тя следва определени фази на Луната. Когато настъпи съответната фаза, в рамките на 24 часа се консумират само течности – вода, чай, фрешове. Не се разрешават мед, подсладители, млечни храни и други.
Чайовете биха могли да са зелен, билкови като ехинацея, коприва, шипка, лайка, мента, мащерка и други ваши любими. Фрешовете може да са както плодови, така и зеленчукови. След като фазата на Луната отмине, захранването с други храни трябва да е постепенно. Така се намалява рискът от храносмилателни проблеми. Подходящи храни са кисело мляко, малка зеленчукова салата, отново фрешове, чай, вода, варен картоф, домашен бистър бульон.
Хубавото на лунната диета е, че тя ни помага да елиминираме част от излишното водно тегло. Важно е да сме добре хидратирани, тъй като с излишните течности, ние чистим организма си от токсини. При някои хора това може да се усети като главоболие. Но главоболие може да настъпи и ако не сме добре хидратирани. Ако сте бременна или кърмите, лунната диета не се препоръчва за вас. Ако страдате от заболявания или някакво състояние, първо се допитайте до лекар и ако е безопасно за вас, тогава спазвайте диетата.
Някои хора споделят, че по време на лунната диета изпитват освен силен глад, понякога и замайване. В тези случай може да консумирате по-захарни плодове, малка зеленчукова салата, но без да я овкусявате.
Лунната диета може да ни помогне да поставим началото на едно по-балансирано и здравословно хранене. Да се опитаме между нейните фази да консумираме по-рядко колбаси, пакетирани храни, тестени закуски, солени храни.
Ето и фазите на Луната за месец май:
5.05.2023 г. – 20:47 часа – пълнолуние; 12.05.2023 г. – 17:22 часа – последна четвърт; 19.05.2023 г. – 18:56 часа – новолуние; 27.05.2023 г. – 18:49 часа – първа четвърт.