Личният треньор на Блейк Лайвли, Дон Саладино, сподели най-добрите си съвети за ефективно отслабване и поддържане на стегната фигура като на звездата.
Фитнес инструктурът е тренирал хора като Блейк и нейния съпруг Райън Рейнолдс, но също и Синди Крауфорд, Себастиан Стан от Marvel, Ан Хатауей и Емили Блънт.
„Нека спрем да говорим за загуба на тегло“, добави той. „Нека започнем да говорим за промяна на състава на тялото и да спрем да живеем в калориен дефицит. Калориите са енергия, така че ако се качите в кола и заредите кола с гориво, колата ще кара, докато не свърши.
„Човешкото тяло ще погледне количеството калории, които някой приема, и ще каже: „Чакай малко, този човек не влага достатъчно енергия в тялото ми“ и вие няма да се движите толкова добре."
„Ето защо има хора, които ядат твърде малко калории, и не могат да отслабнат. Нивото на кръвната им захар е ниско и енергийното им ниво е ниско, така че вече не се движат толкова често“, разсъждава той.
Дон каза още, че ходенето може да бъде страхотна форма на упражнение и може да бъде толкова просто, колкото ходенето навсякъде в продължение на поне 30 минути.
„Сутрин ходете пеша на работа, ходете пеша до вкъщи от работа, след всичките три хранения, ходете 30 минути, просто направете нещо“, насърчава той.