След известна пауза ето, че отново имаме нужда от услугите на Лорен Симпсън, която днес е решила да ни покаже как се прави български сплит или поне да ни демонстрира своята интерпретация за упражнението.
Фитнес инструкторката предпочита да задържа в най-ниската си позиция за 6 секунди преди да направи поредното повторение в единия вариант.
В другия предлага бавен екстеншън в продължение на 3 секунди за всяко повторение.
И третата опция акцентира постоянно в най-ниската точка, където припомпва по 6 пъти за всеки крак.
От видеото ясно е онагледено кои мускули се товарят най-сериозно, а от гримасите на Лорен е повече от ясно, че паренето ще да е сериозно.
Поставете оценка:
Оценка 3.7 от 6 гласа.