Лорен Симпсън показа как се прави български сплит (ВИДЕО)

След известна пауза ето, че отново имаме нужда от услугите на Лорен Симпсън, която днес е решила да ни покаже как се прави български сплит или поне да ни демонстрира своята интерпретация за упражнението.

Фитнес инструкторката предпочита да задържа в най-ниската си позиция за 6 секунди преди да направи поредното повторение в единия вариант.

В другия предлага бавен екстеншън в продължение на 3 секунди за всяко повторение.

И третата опция акцентира постоянно в най-ниската точка, където припомпва по 6 пъти за всеки крак.

От видеото ясно е онагледено кои мускули се товарят най-сериозно, а от гримасите на Лорен е повече от ясно, че паренето ще да е сериозно.

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson)