За повечето хора думата "диета" е свързана с ограничен прием на храна и постоянно усещане за глад.
Може би и затова повечето хора мислят, че всяка диета е свързана с безвкусна храна, нерви и стрес, защото непрекъснато ти се хапва нещо, а не трябва да го правиш в името на красотата.
Тайната за стройна фигура се казва протеинова салата. Включвайки я в менюто си всяка вечер, само след месец ще успеете да се отървете от цели 14 кг.
За да си приготвите една порция от тази салатка, топяща излишните килограми като вълшебна пръчица, се нуждаете от:
1 бр. краставица
50 гр. консервиран грах
150 гр. кисело мляко
копър и магданоз
1 бр. сварено яйце
зехтин
Начин на приготвяне:
Нарежете краставицата на малки парченца. Изсипете я в дълбока купа и добавете към нея граха и гръцкия йогурт. Яйцето нарежете на дребно и прибавете към останалите продукти в купата. Залейте всичко със зехтин и разбъркайте добре.
При сервиране поръсете със ситно нарязаните подправки. Може да осолите леко с морска сол.
Салата се консумира вечер. Може да се комбинира с парче твърдо сирене или хляб от елда. Най-доброто време за вечеря е три часа преди лягане.
За да ускорите изгарянето на мазнините, час преди лягане е добре да изпиете 200 грама кефир с 1,5% съдържание на мазнини.
За съжаление, за да постигнете резултата, който сте си набелязали, само салатата няма да ви е достатъчна. Ще трябва да пресмятате много внимателно и калориите, които приемате всеки ден. Те не трябва да надхвърлят 1800.
Зачеркнете от менюто си бързите храни и газираните напитки. Най-важното е да ядете по три пъти на ден, както правят жените във Франция.
Само при спазването на основните правила, тази протеинова салатка ще ви помогне да се разделите с излишните килограми.