Внимавайте с полезния джинджифил

Джинджифилът отдавна е сред най-използваните лечебни растения в света, ценен както в традиционната медицина, така и в съвременната диетология. Данни от изследователи на Националния университет в Сеул и Националния университет на Виетнам припомнят, че коренът се използва в китайската и индийската медицина от хиляди години, основно за подпомагане на храносмилането, облекчаване на възпаления и засилване на имунната защита.

Съвременната наука потвърждава много от тези ефекти. Джинджифилът съдържа биоактивни съединения като гингероли и шогаоли, които имат антиоксидантно, противовъзпалително и антимикробно действие. Проучвания, публикувани в рецензирани медицински списания, показват, че умерената му консумация може да подпомогне контрола на кръвната захар, да подобри липидния профил и да намали гаденето, включително при пътуване или след хирургични интервенции.

Наред с ползите обаче специалистите подчертават, че джинджифилът не е универсално подходящ за всички. При хора с нарушения на кръвосъсирването, хронични чернодробни заболявания или предстояща операция, употребата му изисква повишено внимание. Причината е потенциалното му влияние върху тромбоцитната агрегация, което може да увеличи риска от кървене. Макар доказателствата да не са еднозначни, клиничната практика препоръчва предпазливост.

Бременните жени също следва да обсъдят приема на джинджифил с лекар. Макар коренът често да се използва срещу сутрешно гадене, високите дози не са достатъчно добре проучени по отношение на дългосрочната безопасност по време на бременност.

Възможни са и странични ефекти. Според обзор, публикуван в списание Current Therapeutic Research, прекомерната консумация може да доведе до киселини, стомашен дискомфорт и диария. Рядко се наблюдават алергични реакции, поради което експертите съветват при първа употреба джинджифилът да се приема в минимални количества.

Особено внимание се изисква при комбиниране с медикаменти. Данни на Националната медицинска библиотека на САЩ показват, че джинджифилът може да усили действието на антикоагуланти и антитромбоцитни лекарства като варфарин и аспирин. Публикации в списание Complementary Therapies in Medicine допълват, че той може да засили ефекта и на медикаменти за понижаване на кръвната захар и кръвното налягане.

От практична гледна точка диетолозите препоръчват умереност. За ежедневна употреба са достатъчни около 1–2 грама пресен джинджифил или 0,5–1 грам сух прах. Той може да се добавя към чай, супи, смутита и ястия, като е препоръчително да не се консумира на гладно при хора с гастрит или повишена киселинност.

Заключението на специалистите е ясно: джинджифилът може да бъде ценна част от балансираното хранене, но най-големи ползи носи, когато се използва разумно и съобразено със здравословното състояние. При хронични заболявания или медикаментозна терапия консултацията с лекар остава задължителна.